赛事活动

疫情时代下的运动健康

疫情时代下的运动健康

时间：2020年02月01日 00时00分

地点： 全国, 各省 市

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锐星综合体能训练营活动

锐星综合体能训练营活动

时间：2020年01月18日 07时00分

地点： 北京, 朝阳区常营公园 海淀区北体大英东田径场

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锐星综合体能训练营活动

锐星综合体能训练营活动

时间：2020年01月11日 07时00分

地点： 北京, 朝阳区常营公园 海淀区北体大英东田径场

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锐星综合体能训练营活动

锐星综合体能训练营活动

时间：2020年01月04日 07时00分

地点： 北京, 朝阳区常营公园 海淀区北体大英东田径场

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锐星综合体能训练营活动

锐星综合体能训练营活动

时间：2019年12月28日 07时00分

地点： 北京, 朝阳区常营公园 海淀区北体大英东田径场

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锐星综合体能训练营活动

锐星综合体能训练营活动

时间：2019年12月21日 07时00分

地点： 北京, 朝阳区常营公园 海淀区北体大英东田径场

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锐星综合体能训练营活动

锐星综合体能训练营活动

时间：2019年12月14日 07时00分

地点： 北京, 朝阳区常营公园 海淀区北体大英东田径场

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锐星综合体能训练营活动

锐星综合体能训练营活动

时间：2019年12月07日 08时00分

地点： 北京, 海淀区 北京体育大学英东田径场

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体能检测

找寻适合自己的锻炼方法，拒绝盲练

科学、正确、有效锻炼从体质检测开始

  • 基本素质：身高、血压、BMI指数、体成分、肺活量、体脂比、骨密度等
  • 运动能力：力量、速度、柔韧、灵敏、平衡、耐力等
  • 专业扩展：最大摄氧量（VO2max）、心肌强度等
  • 运动处方：每个人都是不同的，运动处方必须是自己专属的

资讯文章

睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……

睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……

睡够10小时还是觉得累？同样都是睡觉，有人睡醒精力充沛，有人却感觉疲惫无比，可能差在了这里——没选对入睡时间。选对时间睡，确实能休息得更好。睡眠“黄金时段”，到底是几点呢？

为什么常运动的人显老？

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近期，一项发表于《欧洲流行病学杂志》的前瞻性双胞胎研究引发广泛关注。它告诉我们，运动与健康的关系没那么简单，我们误解了运动，大多数人相信高强度运动并非那么美好。

了解你的心率，让运动更简单！

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心率是可以用来衡量运动强度的标准。无论你是跑步、游泳还是打球，了解并控制好心率不仅能提升运动效果，更能确保运动安全。心率反映了心脏的工作状态，帮助确定运动强度是否合适，从而避免损伤、提高锻炼效果。无论你是运动爱好者还是专业运动员，心率都是一个通用且有效的指标。本文将带你了解：如何计算最大心率？不同运动阶段的理想心率范围是多少？如何正确监测心率？

家人们，补蛋白别只盯着肉蛋奶！这种“宝藏”蛋白质你可能吃太少了

家人们，补蛋白别只盯着肉蛋奶！这种“宝藏”蛋白质你可能吃太少了

说到蛋白质，很多人第一反应是鸡胸肉、牛排、水煮蛋这些动物性食品。但你知道吗？餐桌上那些看似不起眼的豆制品、坚果、全谷物，也是补充蛋白质的“隐形成员”！只盯着大鱼大肉补蛋白，身体可能会错过许多重要营养。

快速恢复能量的100件小事

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爱自己，给自己一个拥抱，从此刻（春天）开始……

坚持这种运动，心脏有了显著变化！

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《老年科学》期刊发表的一项研究，揭示了抗阻训练不仅能增强肌肉力量，还能显著改善老年女性的心脏形态和功能。

每天走多少步不伤膝？“最佳步数”出炉：既得到锻炼又不伤膝！

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走路，作为一种简单易行且性价比极高的锻炼方式，成为很多人的首选。越来越多的研究表明，每天适量增加走路步数不仅能促进健康，还能延长寿命！

7个最简单的养生习惯，每天只要几十分钟，身体真会感谢你！

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追求健康长寿，最佳途径就是坚持几个养生的好习惯。

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