●时间：2018年06月23日（星期六）早上七点整

●地点：常营公园空竹区域（公园南门右手边草坪），常营公园文化广场（公园南门直行50米），具体场地见锐星旗帜或群内通知。

●教练：张老师

●运动理念：科学引导  提高身体素质

●运动内容：

成人组（18岁以上）：10公里计时跑，长距离耐力跑，及跑专项素质练习。

少儿组（6-18岁）：纠正体态，训练平衡性、柔韧性和灵敏性，增强身体素质。

计费项目：轮滑基础教学、杠铃初中级教学、蹦床操教学及私人订制。

道具：敏捷梯（圈）、跨栏、跳绳等

面对人群：

（1）有科学塑身要求者；

（2）亚健康人士；

（3）慢性病患者；

（4）竞技训练者；

（5）运动爱好者；

（6）有中考达标需求的青少年。

｜少儿为什么要参加体适能运动

★锻炼身体，养成良好的运动习惯，有效预防体弱引起的疾病。

★增强身体素质，促进肌肉、骨骼、器官的发育，提高脑适能。

★促进孩子的肌力、肌耐力和速度均衡发展。

★刺激感觉神经，加速智力发展，提高孩子的情商。

★增强意志力和心理承受能力，塑造其勇敢自信、不怕困难、吃苦耐劳的精神。

【温馨提示】

1.锐星体育周训目前有两个主场，一是北京体育大学，一是常营公园，请新老队员根据自身情况就近参加。

2.有明确医学禁忌者请勿参加。

3.有高血压、糖尿病等基础病的，应在血糖、血压控制良好的情况下参加。

4.任何人在运动中如感不适，应立刻通知教练。

5.当日务必吃早餐。早餐要有主食，但不要吃太多。

6.炎热的夏季，气温急剧高升，户外训练时，一定要做好防晒措施，如：涂抹防晒霜、戴太阳帽、穿防晒衣等。

7.一定要带足量的水，训练过程中应采取多次少量补水。

8.戴眼镜的小朋友应做好眼镜加固措施。参加训练的小朋友记得穿运动鞋，同时需一名监护人全程陪护。

9.参加的小朋友如需要垫上指导，需自带道具。

10.尽量不要迟到，积极签到、集中存包（训练结束后请及时将衣物取回，避免遗失），贵重物品请随身携带。

11.合理使用运动器材，在使用完后请自觉交还志愿者。

12.因事早退，需打招呼并说明情况。