2017年体大训练营第九期活动
2017年04月22日 07:30 开始 地点：北京, 海淀
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的一种平衡状态。 常见的有氧运动包括快走、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等。
已结束
- 报名时间：
- 2017年04月21日 11:00 ~ 2017年04月22日 05:00
- 活动时间：
- 2017年04月22日 07:30 ~ 2017年04月22日 11:00
- 报名费用：
- 免费
- 活动地点：
- 北京, 海淀 北京体育大学东田径场
- 报名资格：
- 18 周岁以上
已结束
- 报名时间：
- 2017年04月21日 11:00 ~ 2017年04月22日 05:00
- 活动时间：
- 2017年04月22日 07:30 ~ 2017年04月22日 11:00
- 报名费用：
- 免费
- 活动地点：
- 北京, 海淀 北京体育大学东田径场
- 报名资格：
- 18 周岁以上
【时间】2017-04-22 周六 上午 7:30-11:00
【地点】北京体育大学 英东田径场
·开车体大西门（信息路）进入，就近可以停车。
·地铁13号线，上地站下，体大北门进入。
【训练内容】 300米x3组 100%强度，5000米x1组 配速500-530 。
【教练】李光 教练
=== 免责声明 ===
本活动免费、自由参加。发起者对参与者不进行管理，不承担运动过程中的风险。
请参加者仔细评估自身的健康情况，谨慎参与，必要时请咨询主治医生或者进行相应的健康检查。
=== 安全提示 ===
1、有明确医学禁忌者请勿参加。
2、有高血压、糖尿病等基础病的，应在血糖、血压控制良好的情况下参加。
3、任何人运动中感觉不适，应立刻通知教练。
4、当日务必吃早餐。早餐要有主食，但不要吃太多。吃无碳水化合物代餐的，全天临时调配25-50克主食给早餐。
5、自备足量饮水。
6、穿跑鞋和运动服装。女士穿着运动文胸（防震最高级）。鼓励配备运动手表、心率带。
7、建议穿多层衣服保暖，方便随时增减。
8、注意防晒。不建议化妆。
9、第一次参加活动的人会比较兴奋，容易运动过量，建议每一项练习适当留有余力。