太极拳是我国传统的锻炼项目，其动作缓和，有助于调节呼吸功能，使得人体循环改善。太极拳简单方便，不需要顾忌时间、地点，只要你想，随处都可以进行锻炼。

太极拳基本内容包括太极阴阳养生理论、太极拳拳术套路、太极拳器械套路、太极推手以及太极拳辅助训练法。其拳术套路有大架一路、二路、小架一路、二路。器械套路有单刀、双刀、单剑、双剑、单锏、双锏、枪、大杆和青龙偃月刀等。

二十四式太极拳是中华人民共和国成立后推行的简易太极拳套路。为了便于在广大群众中推广太极拳，1956年在杨式太极拳的基础上，删去繁难和重复的动作，选取24式，编成“简化太极拳”。

 下面就跟着互助君一起学习一下二十四式太极拳吧，一套七分钟！

二十四式太极拳图解

一、起势

二、左右野马分鬃

三、白鹤亮翅

四、左右搂膝拗步

五、左右搂膝拗步

六、手挥琵琶

七、左右倒卷肱

八、左拦雀尾

九、右拦雀尾

十、单鞭

十一、云手

十二、高探马

十三、右蹬脚

十四、双峰贯耳

十五、转身左蹬脚

十六、左下势独立

十七、右下势独立

十八、右左穿梭

十九、右左穿梭

二十、海底针

二十一、闪通臂

二十二、转身搬拦锤

二十三、十字手

二十四、收势