根据美国心脏协会2018年护理质量和成果研究科学会议的初步研究，一项调查旨在评估高血压患者的治疗偏好，受访者更有可能选择每日喝一杯茶，吃药，而不是运动。

研究人员希望了解人们如何权衡高血压治疗的好处，以避免其带来的不便。他们要求调查对象想象他们有高血压，然后询问他们是否愿意接受四种“治疗”，以获得额外的一月、一年或五年的生命。在这项调查中，提出的“治疗方案”是：每日一杯茶、运动、吃药，每月或半年度注射。

结果显示，服用药片或每天喝一杯茶是首选的治疗方法，尽管有些人不愿意采取任何干预措施，即使这意味着获得额外的一年或五年的生命。对于每一种治疗方法，参与者都更有可能说，如果益处更大的话，他们会采用这种疗法。

此外，至少20%的受访者希望实现预期寿命的增长，而不是个人干预所能提供的。

研究的局限性是，大多数受访者都比较年轻。由于心血管疾病在老年人中更为普遍，他们的反应可能与年轻人不同。另一个限制是，调查对象没有被告知每次干预的真正的延长寿命。

高血压是心脏和血管、心血管疾病的主要危险因素。然而，它通常被称为沉默杀手，因为它不会引起任何症状。为了预防高血压，美国心脏协会建议，除了改变生活方式外，还要定期进行体育锻炼。这些变化包括健康饮食、限制饮酒、管理压力、保持健康体重和戒烟。同样重要的是，与医疗保健提供者一起工作，并适当地服用药物，以降低血压。

●如何测量自己的血压?

血压是四个主要的生命体征之一，其余的三项包括心率、呼吸速率和体温。这些生命体征可以帮助我们大致了解身体和器官的表现。一个人的生命体征的改变可能表明一个潜在的健康问题或需要改变生活方式。

血压读数包括两个数字，表示动脉内的压力，因为血液流经身体。上面的数字，叫做收缩压，测量动脉内的压力，就像心脏收缩来输送血液一样。下面的数字称为舒张压，是动脉内的压力，表示心脏在每一拍之间休息。

根据美国心脏协会的数据，正常的血压低于120/80毫米汞柱。如果数字高于120/80毫米汞柱，就通常表明心脏工作过度，无法通过动脉供血。

高血压可由多种因素引起，包括：压力，恐惧，高胆固醇，血小板在动脉中积聚。准确的血压读数是重要的，因为高血压可能不会导致任何症状，直到血压升得很高。医生使用电子或机械设备测量血压。

检查血压之前，需要坐在一个放松的位置上，手臂放在桌子上。将袖带固定在二头肌上，挤压气球以增加压力。观察监视器，在正常血压上增加30毫米汞柱的压力，或直接增加到180毫米汞柱，慢慢地放气，通过听诊器听，当第一个节拍被敲击时，请注意监视器上的数字，这是收缩压。继续监听，直到稳定的心跳停止并再次记录来自监视器的数字，这是舒张压。这两个数字是血压读数。

●检测血压时注意事项

在家里检测血压时，请您记住：

1.手动袖口的大小取决于手臂的大小。使用正确的尺寸确保最准确的读数；

2.袖口应该直接放在裸露的皮肤上；

3.做几次深呼吸，在测量血压前放松5分钟；

4.检测时不要说话；

5.双脚平放在地板上，坐直，测量血压；

6.避免在寒冷的房间检查血压；

7.尽可能地支持手臂靠近心脏的位置；

8.在一天中几次测量血压；

9.在测量血压之前，要避免吸烟、饮酒和锻炼；

10.在进行血压测试前先清空膀胱。

经历过180毫米汞柱压力或超过120毫米汞柱的舒张压的人都应该寻求紧急医疗护理，因为这是高血压危象的征兆。众所周知，高血压是很多致命疾病的危险因素之一。因此，一旦发现血压升高一定要做到持续监测，必要的时候，寻求医疗帮助。通过药物或者生活方式的改变将血压控制在正常的范围内，自己掌握自己的健康。