判断自己胖不胖，只看体重太片面了，体脂率也很重要!而体脂率的高低在感官上更加直观，可以参考以下↓列出的体脂率对照图来判断！

女生标准体脂率的健康意义主要体现在以下几个方面：

首先，适当的体脂率有助于维持女生生育功能和生理周期稳定；

其次，标准体脂率可以降低肥胖相关慢性病的发生风险；

最后，适宜的体脂水平有助于提高女生生活质量。

在健康管理中，女生标准体脂率的应用价值主要体现在以下几个方面：

（1）用于评估女生健康状况，为制定个性化健康管理方案提供依据；

（2）用于监测女生健康状况的变化，及时发现潜在健康问题；

（3）用于健康教育，提高女生对标准体脂率的认知，培养健康生活方式。

 所以我们要知道减肉肉减的不是重!是脂肪!体重不变也不代表你没瘦! 合理的饮食和运动才能从维度上改变身材哟！

来源：麒霖减脂谈