衰老不是匀速发生的，关节退化也从来不是均匀的，它往往从最吃重的地方开始。人体重力线，天然偏向膝关节中心内侧，膝盖内侧也因此成为最容易出问题的部位。
主流运动对改善代谢综合证各项指标的优劣……
空腹时脂肪分解加速，可能导致血浆内游离脂肪酸浓度过高，增加心律失常风险。
在运动康复工作中，很多人在抬腿、下放腿、跑跳或深蹲过程中，会出现髋关节“咔哒”、“啪”的弹响现象。这种现象在田径、乒乓球、足球、舞蹈等项目中尤其常见。有些人只有响声，没有疼痛；有些则伴随腹股沟疼痛、卡压感甚至运动能力下降。
夏季，应契合“春夏养阳”的养生原则……
今天你锻炼了吗？平时都去哪儿运动？
篮球鞋、跑鞋、网球鞋、羽毛球鞋……不同运动场景下，由于功能不同，鞋底和鞋面的设计、材质也有相应的区别，合理选择才能减少运动损伤、优化运动体验。
相信大家都听过运动有利健康，那不同的运动形式有什么区别呢？究竟哪种运动方式对我们的心血管健康和整体寿命更有益？今天，我们就以常见的走路和跑步为例，来讲讲它们的区别。
你猜我们为什么要五颜六色的雨衣？
夏天，很多人都很享受运动带来的畅快淋漓，不少人把出汗当成了“排毒养颜”和减肥的方法，认为出汗越多越好。其实，从中医和现代医学角度讲，都不提倡运动到“大汗淋漓”。