一“过”伤全身

膝过伸的人，半月板、髋关节、步态都将受到牵连。

膝过伸，又称“膝超伸”或“锁膝”，即人在行走或站立时，膝关节向后反弓，出现过度伸展（膝伸展角度>5°）的情况。

正常的膝关节从侧面看，股骨和胫骨呈一条直线。膝过伸时，大腿和小腿则形成了一个“C”形，不仅影响美观，全身也被伤了个遍：

一套动作判断是否膝过伸

如果以下情况中，你中了至少2条，就可能存在膝过伸：

1、自然站立时，膝关节向后反弓；

2、站立时，骨盆习惯性前移（小腹凸起）；

3、穿平底鞋时，感觉支撑点主要在前脚掌、脚掌内侧。

纠正膝过伸是个辛苦活儿，最重要的是做到坚持，当臀部和腿部肌肉力量均衡了，整个体态也会跟着变好。

摘自《生命时报》