在运动康复工作中，很多人在抬腿、下放腿、跑跳或深蹲过程中，会出现髋关节“咔哒”、“啪”的弹响现象。这种现象在田径、乒乓球、足球、舞蹈等项目中尤其常见。有些人只有响声，没有疼痛；有些则伴随腹股沟疼痛、卡压感甚至运动能力下降。
身体是本钱，从今天起，日常饮食多吃优质蛋白，多做抗阻运动，每天坚持一点点，到老了才能身体硬朗。
你是不是偶尔也觉得，刚放下的东西转头就忘，反应也比以前慢了半拍……别急，这可能不是你真的老了，而是大脑在提醒你该“动一动”了！一提到运动，很多人首先想到的是跑步、走路。但真正让大脑“逆龄”的运动其实是——抗阻运动。最新研究发现，坚持一年抗阻运动，大脑可年轻2.3岁。
气温不断攀升，全国各地接连发布高温预警，空调房里的冰饮、大汗淋漓后的冷水澡，成了不少人的夏日标配。但有些解暑的习惯，可能给心脑血管带来负担。
这样的拉伸动作，试试你能做几个？
近期，一项发表于《欧洲流行病学杂志》的前瞻性双胞胎研究引发广泛关注。它告诉我们，运动与健康的关系没那么简单，我们误解了运动，大多数人相信高强度运动并非那么美好。
爱自己，给自己一个拥抱，从此刻（春天）开始……
《老年科学》期刊发表的一项研究，揭示了抗阻训练不仅能增强肌肉力量，还能显著改善老年女性的心脏形态和功能。
对很多人来讲，一天到晚基本都待在室内。本来就很少接触到自然阳光，如果平时还不爱出去晒太阳，那可真是太亏了！阳光拥有其他光源无法比拟的优势，对身体健康特别重要。可以说，晒太阳是一种既简单又高效的养生方法。
“身体活动”是指由骨骼肌收缩引起，并在静息能量消耗基础上引起能量消耗增加的所有身体运动。儿童青少年的身体活动包括在家庭、学校和社区中的玩耍、游戏、体育运动、交通往来、家务劳动、娱乐、体育课或有计划的锻炼等，一般可将其分为“日常活动”“休闲活动”和“体育运动”。因此，“身体活动”这一概念的范围较“体育运动”更广。