《柳叶刀》发布的一项研究显示，全球超14亿的成年人缺乏运动，他们患心血管疾病、糖尿病、老年痴呆症和癌症的风险更高。各年龄段，身体的灵活性、协调性都不相同，因此每个年龄段都有不同的运动方案。你的年龄适合哪种运动？看看这张“黄金运动方案”表，总能找到最适合你的！