致女王 ¦ 练哑铃的正确姿势

2017年03月06日   阅读 2936
●在日常生活中,你有多少机会让双手同时完成同样的动作? ●长期使用“惯用手”,会产生左右手臂肌力不平衡的情况。 ●平衡力不好的表现:走路S形,容易磕绊,眩晕… ●女性上臂容易堆积脂肪(或肌肉松弛),如果不加强局部锻炼,撩人的蝴蝶袖就会出现。

元气满满之体大集训

2017年02月18日   阅读 1835
《黄帝内经》:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。”

如何打造魔鬼身材

2016年12月30日   阅读 1963
体脂率是指体内脂肪量在人体总体重中所占的比例,又称为体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。数据表明,同等重量情况下,脂肪体积是肌肉体积的3倍。

如何提高自己的身体素质

2016年12月29日   阅读 2268
身体素质这个词对很多人来说可能并不陌生。在日常生活中,人们常说某人力气大,某人跑得快,或者某人很灵活,某人耐久力强,实际上这些能力都属于身体素质。