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健康指南
春季养生指南,请查收!
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2024年03月18日
阅读 354
健康
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春天是万物复苏的季节,也是调养身体的好时节。①每天保证6~8小时的睡眠,避免熬夜;②适当进行一些户外活动,晒太阳、踏青赏景等;③不过早减衣,穿衣注意下厚上薄;④注意清淡饮食,多吃蔬菜,多喝水……春季养生要注意什么?详戳↓↓
2024年03月18日
阅读 354
健康指南
对抗抑郁,什么运动最管用?一项重磅研究给出答案
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2024年03月04日
阅读 374
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在对抗抑郁焦虑的诸多方法中,运动总是被提及,其效果更是被众多科学研究所证实。但不同人群选择哪一种运动最管用呢?
2024年03月04日
阅读 374
健康指南
一个容易长胖的人,可能是蛋白质没吃够
健康
减肥
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2024年02月26日
阅读 386
健康
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很多人害怕长胖,会在饮食中限制肉蛋奶等食物的摄入量,尽量少吃甚至不吃。其实,在科学家看来,缺少这类富含蛋白质的食物,反而更易让身体发胖。
2024年02月26日
阅读 386
健康指南
全球公认“ 瘦肚子 ”最有效的3个动作,一定要试试!
运动
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2024年01月20日
阅读 312
运动
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瘦肚子,你还在做仰卧起坐吗?
2024年01月20日
阅读 312
健康指南
2024年,做好这10件事,守护新的一年健康无恙!
健康
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2024年01月02日
阅读 317
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送走了2023,迎来了2024!在新年伊始,为大家送上一份新年健康“大礼包”——做好这里面的10件事,能够帮助你守护整年健康无恙!
2024年01月02日
阅读 317
健康指南
请收藏这份数九时节养生图
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2023年12月24日
阅读 288
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“数九”是中国民间独特的寒暖计算法,画完九个“九”,意味着大地回暖,春耕将至;同时,这一时节也被认为是进补养生的黄金期,冬令进补虽好,但这个指标也不容忽视——血脂。 血脂异常危害大,从中医的角度来说,血脂异常属于“血浊”的范畴,即血液变得瘀滞,不再清澈。秉承“上医治未病”的理念,我们携手九位临床专家,从食、药、养等角度谈谈血脂健康,古为今用,诚意...
2023年12月24日
阅读 288
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寒潮分级防护 | 寒潮公众健康防护指南
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2023年12月16日
阅读 303
健康
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国家疾控局发布《寒潮公众健康防护指南》,各位家长可以根据当地寒潮气象预警信息,为自己及孩子做好防护。
2023年12月16日
阅读 303
健康指南
运动处方 | 最佳“降压运动”居然是他!!!
运动
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2023年12月11日
阅读 307
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一到冬天,气温降低,室内外温差加大,血压难免有波动,甚至一不小心诱发心脑血管疾病。大家都知道,运动能够帮助降压,那么哪些运动更有效呢?
2023年12月11日
阅读 307
健康指南
久坐“最佳补救方案”出炉
运动
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2023年11月20日
阅读 309
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养生
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长时间坐着不动,已经成为很多人工作生活的一种常态。出门坐车,到办公室电脑前一坐一整天、开会,回家躺着不动……然而长时间久坐与多种疾病以及死亡风险升高有关,经常久坐导致肥胖、颈椎病、便秘、高血压、糖尿病、诱发癌症等等。但很多人每天久坐也是工作需要或不得不久坐,那如何减轻久坐危害?
2023年11月20日
阅读 309
健康指南
研究13万人后发现,这种“蔬菜”最增肥!很多人不知道竟还每天都在吃……
健康
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2023年11月06日
阅读 311
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蔬菜是维护健康必不可少的一种食物,建议每天最好吃5种以上的蔬菜,涵盖的种类尽量全一些,如果实在做不到每天吃得这么丰富,那么尽量每周能做到。
2023年11月06日
阅读 311
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