注册
登录
首页
赛事活动
体能检测
资讯文章
体能训练
徒手练出好身材 | 一组高效燃脂训练动图
运动
身体素质
...
2024年05月27日
阅读 422
运动
身体素质
...
一张垫,一颗决心,就够了。适合不同性别,不同年龄,以及不同人群。从肱二头肌与整个上半身,到下半身与核心肌群,都能得到有效锻炼。
2024年05月27日
阅读 422
体能训练
龙年有约 | 开启热辣滚烫的逆袭之路吧~
运动
健康
减肥
...
2024年02月18日
阅读 731
运动
健康
减肥
...
Y-O-L-O,代表 you only live once。 你只能活一次, 所以,你要挑战自己, 如果活的精彩,也就足够了。
2024年02月18日
阅读 731
体能训练
锐星课堂 | 核心力量训练指导图
运动
健康
身体素质
...
2022年11月07日
阅读 640
运动
健康
身体素质
...
所谓“核心”是人体的中间环节,就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域,是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体,包含29块肌肉。核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用,是整体发力的主要环节,对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。强有力的核心肌肉群,对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。
2022年11月07日
阅读 640
体能训练
科学学习跳跃
运动
身体素质
...
2022年02月21日
阅读 832
运动
身体素质
...
一次科学的跳跃运动,包含了3个关键阶段:缓冲、腾空、着地。
2022年02月21日
阅读 832
体能训练
核心练习 | 13个动作让你练到“腹部炸裂”
运动
身体素质
减肥
...
2022年01月17日
阅读 724
运动
身体素质
减肥
...
13个高强度的瘦腰瘦腹动作,有效加强核心。想要性感平坦小腹A4腰的,一起来试试吧~
2022年01月17日
阅读 724
体能训练
弹力带全攻略:拉伸、力量、理疗练全身!
运动
...
2021年12月27日
阅读 986
运动
...
不要小看这小小的带子,它可是理疗神器!肩颈、膝盖、骨盆、腰椎理疗都能搞定!一定要利用起来哦~
2021年12月27日
阅读 986
体能训练
练了这么久臀部效果不明显?学会启动肌肉很重要!
运动
...
2021年11月15日
阅读 674
运动
...
我们常说深蹲可以翘臀,但是如果你臀肌不启动,光是蹲起,蹲起,蹲起,你除了腰疼腿酸好像也感觉不到什么了。
2021年11月15日
阅读 674
体能训练
科学运动 | 骑行中的呼吸状态
运动
健康
身体素质
...
2021年09月22日
阅读 797
运动
健康
身体素质
...
骑行被称为“黄金有氧运动”,能加强人体心肺功能,提高下肢肌肉力量,还能减压,让身体从头到脚都受益。
2021年09月22日
阅读 797
体能训练
每天坚持臀桥100个,30天后你的腰臀会发生什么惊人的变化…
运动
健康
...
2021年09月06日
阅读 886
运动
健康
...
关于臀桥的好处,你get到了吗?
2021年09月06日
阅读 886
体能训练
练瘦 | 快快快,行动起来!
运动
健康
减肥
...
2021年04月27日
阅读 844
运动
健康
减肥
...
每天这样练 3 组,不瘦才怪!
2021年04月27日
阅读 844
上一页
下一页
热门文章
气温、相对湿度与体感温度的关系
24968
CrossFit | 10项综合身体素质
7770
铁三参赛物品准备清单 请收好!
3567
自行车的发展史
3523
马来西亚游——潜水篇
3413
VO2max | 世界顶级运动员最大摄氧量排行榜
3394
一分耕耘一分收获 | 北体大周训
3301
运动饮料ABC
3293
富含维生素K的食物有哪些?
3132
致女王 ¦ 练哑铃的正确姿势
2945