优雅向老，智慧向老。
遵循营养均衡的饮食，限制盐和盐腌制产品的摄入，每日食盐摄入量保持在6克以下，摄入充足水果和蔬菜，不要吃太多高热量食物和饮料。
BMI是测定体脂的指数，将个体的身高和体重进行综合分析就能得出一个人的BMI值，BMI值较低意味着机体脂肪较少。
踮脚跟在古代就早已被运用，原称“敦踵法”，新出土的西汉初期的《引书》中就有“敦踵以利胸中”和“敦踵，一敦左，一敦右，三百而已”的记载。
新春佳节期间，亲朋好友相聚，是一年中最开心的时候。在热热闹闹过新年时也不能忘了养生事项哦~
肩是全身最灵活的关节，也是最容易“累”的关节之一。这份肩关节使用说明书告诉你：运动才是最好的“养肩药”。
穴位就是中药，经络就是大药库。我们吃药就是通过药的各种性能，通过胃的消化，肝肾的解毒，肠的吸收，提供脏腑特别缺少的各种营养物质元素，使人体阴阳平衡。
酸奶中富含的钙质可减少细胞增生，降低肠癌风险。酪蛋白和乳清蛋白有益增强饱腹感，避免暴饮暴食。乳清蛋白有助减缓碳水化合物食物的消化速度，对控制血糖有益，从而有助预防癌症。酸奶中的益生菌、酪酸和共轭亚油酸等物质都具有一定的防癌作用。
这是一套可以预防老年痴呆、改善老年痴呆者认知能力、生活能力、提高生活质量的手指操。
肠道被称为“人体的第二大脑”，是人体最大的免疫和排毒器官，对健康有着举足轻重的影响。如果肠道出现了问题，轻则出现拉肚子、消化不良、便秘、腹痛腹胀等情况，重则可能会危及生命。