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科普
你们想知道的“爬楼梯的正确姿势”,来了!
运动
健康
减肥
科普
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2023年10月30日
阅读 302
运动
健康
减肥
科普
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现在很多人喜欢爬楼梯运动减肥。请问怎样的爬楼梯动作能避免膝关节损伤? 爬山和爬楼梯的正确姿势是什么呢?
2023年10月30日
阅读 302
健康指南
不同年龄有“最佳步数”,走路记住“5要5不要”!
运动
健康
减肥
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2023年10月23日
阅读 347
运动
健康
减肥
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每天走8000步或者1万步成了很多人的习惯,也有人每天都会去打卡。那么,我们真的需要走这么多步吗?实际上,每天走多少步才能有最大健康获益呢? 对此,刊发在《柳叶刀》子刊的一项研究给出了答案!对于不同年龄来说,有着不同的“最佳步数”!让你通过最少的步数,获得最大健康获益。
2023年10月23日
阅读 347
健康指南
成人补钙有了统一标准!官方推荐每日“餐标”
健康
身体素质
养生
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2023年10月17日
阅读 507
健康
身体素质
养生
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钙是国人最容易缺乏的营养素之一,它是构成骨骼和牙齿的主要成分,在呼吸、神经、内分泌等系统生理功能中,起着重要调节作用。但在「补钙」这件事上,国人一直存在不少误区。
2023年10月17日
阅读 507
健康指南
靠墙站立 | 一个简单的养生动作,至少给身体带来5个好处
运动
健康
养生
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2023年10月06日
阅读 662
运动
健康
养生
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你有多久没有站一站了?别小看了简单的“靠墙站”,只要站对了,好处可真不少!可谓是一个随时可以做的养生动作。
2023年10月06日
阅读 662
健康指南
首份《全球高血压报告》发布:防控高血压,需多管齐下
健康
身体素质
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2023年09月25日
阅读 390
健康
身体素质
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近日,世界卫生组织(世卫组织)发布了有史以来第一份《全球高血压报告》(《报告》),其中详述了高血压在全球范围内造成的破坏性影响,并就如何战胜这一无声杀手提出建议。
2023年09月25日
阅读 390
健康指南
科普时间 | 告别不当运动,骨关节炎可防可控
运动
健康
科普
养生
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2023年09月18日
阅读 409
运动
健康
科普
养生
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骨关节炎是一种年龄相关的退行性疾病,多见于中老年人群,40岁以上人群患病率为10%~17%,60岁以上约为50%,而75岁以上人群则高达80%。骨关节炎好发于负重关节及活动量较多的关节(如膝关节、髋关节等),过度使用这些关节,就会导致关节退化加重,进而发生骨关节炎。
2023年09月18日
阅读 409
健康指南
科普时间 | 夜跑的最佳时间段,你知道吗?
运动
健康
科普
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2023年09月11日
阅读 410
运动
健康
科普
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夜跑,也就是在晚上跑步,是如今上班族偏爱的跑步方式。他们白天都很忙,晚上终于有了较为充裕的时间,所以,喜欢运动的人们选择用晚上的时间来跑步。尤其是夏秋季节,夜跑的人非常之多。
2023年09月11日
阅读 410
健康指南
5个动作练出脊柱健康曲度
运动
健康
养生
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2023年09月04日
阅读 553
运动
健康
养生
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「把背挺直」,这句话很多人从小听到大,伴随这句“口令”而来的,还有爸妈猛拍后背的手掌……但你有没有发现,直背很难坚持,而且越挺直越累?其实,后背太直并不是最好的姿势,甚至可能是一种病。
2023年09月04日
阅读 553
健康指南
2023中国肥胖地图出炉:全国最“胖”的省份是哪里?
健康
减肥
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2023年08月28日
阅读 490
健康
减肥
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在中国,哪里的人更易长胖?近日,《中国肥胖患病率及相关并发症:1580万成年人的横断面真实世界研究》发布,为我们还原出一幅数字版“中国肥胖地图”。
2023年08月28日
阅读 490
科普
科普 | 新加坡给饮料分级了!果然爱喝的都是 C 和 D ……
健康
减肥
科普
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2023年08月21日
阅读 647
健康
减肥
科普
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今年开始,新加坡的包装饮料多了一个等级标签。这个ABCD的分级依据是什么?法规针对的饮料都有哪些,常见的饮料又属于哪个等级?为什么新加坡要对饮料执行这样的分级?咱们国家有没有借鉴的意义?
2023年08月21日
阅读 647
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