大脑和免疫系统保持“年轻态”能将死亡风险大幅度降低56%。大脑保持“年轻态”要常吃高纤维、低脂肪等健脑食物，摄入维生素和抗氧化物。勤用脑，用进废退；重视社交，保持情绪愉悦。管制慢病。保护免疫系统要：坚持运动，保证优质蛋白质摄入，控糖减脂，保持乐观心态，良好的睡眠。健康长寿要从每一天做起。
吃撑这件事，几乎人人都经历过，尤其节假日……
睡或者不睡，看似可以自己决定，但实际并不是。一个健康的人不会一直清醒，也无法永久沉睡，我们的生命就像被强制约束在两者之间。无论我们设法更靠近哪一端，似乎都离死亡近了一些。
血栓是血管里不该有的“血块”。小的可能会影响血流的量和速度，大的可能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形成大多没有明显症状，一旦有症状或危及生命。有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮你预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！
你可能没想到，一种我们日常生活中很常见常的食物，虽然脂肪含量不低，却常常出现在各种健康饮食推荐里，它就是——花生。外表平平无奇的它，其实暗藏着丰富的营养和健康密码。那么，吃花生都能为我们身体带来哪些好处呢？每天吃多少才合适？今天让我们来聊一聊。
三伏天是“冬病夏治”的最佳时机，比如常见的慢性支气管炎、哮喘、肺气肿、过敏性鼻炎、慢性胃炎、老寒腿、慢性腰腿疼、痛经不孕徒增，这些疾病多是寒性，总的治疗原则是“养阳”。
俗话说“夏吃豆，胜吃肉”。盛夏吃点毛豆、豇豆（长豆角）、白不老等豆类菜，还能预防因出汗导致的电解质流失。
气温不断攀升，全国各地接连发布高温预警，空调房里的冰饮、大汗淋漓后的冷水澡，成了不少人的夏日标配。但有些解暑的习惯，可能给心脑血管带来负担。
在日常生活中，保护视力非常重要。先不要说眼保健操、护眼灯、防近视书桌那些标配了，单就说吃，我们从小被爸爸妈妈要求吃鱼眼睛，长大了给孩子、老人买叶黄素营养品，都是为了保护视力、保护眼睛。今天，就来告诉大家，吃什么东西、怎样吃，跟眼睛的健康有哪些关系。