三九时间表来了 | 抓住时机养一冬,来年少病痛!

2021年12月20日   阅读 1266
数九寒冬,是一年中最寒冷的日子,此时天气非常的冻人,人体的防御功能濒临最低点,心脑血管疾病、骨关节病、呼吸系统疾病等最爱在此时扎堆,对老年人来说非常危险!当然,高风险意味着高收益,俗话说:“三九补一冬,来年无病痛。”此时也是个极好的养生时间。

唱歌,最“动听”的养生法!

2021年11月08日   阅读 1346
中医认为,气为血帅,气有推动血液运行的作用。气行则血行,气滞则血滞。哼唱,正是声带以及体内各肌肉组织、各器官疏导协调的结果,最重要的是气的运动。

摘艾叶、佩香囊,“毒五月”究竟“毒”在哪?

2021年06月07日   阅读 1254
五月即是午月,五行属火,此时的阳气达到最旺,火旺至极,而此时阳气外散,内里虚弱,所以不适合再进行泄耗性的活动:吃冷饮、流大汗、房事......

健康养生 | 耳朵保健操

2021年01月25日   阅读 1423
进行双耳提拉按揉,可起到强肾壮腰,养身延年。

这样“踮”是养生!

2021年01月12日   阅读 1611
踮脚是一个全身脏器都爱的动作,它不受时间、空间约束,随时随地就能给身体带来好处。一次踮脚,可以调动腿部8处肌肉。踮脚还是一项不错的有氧运动,有助改善下肢血液回流,增加心肌供血量,保护心血管。

冬至:全年养生秘笈!

2020年12月21日   阅读 1345
养生从平常开始!

隐形糖|更是让人防不胜防

2020年10月15日   阅读 1226
它不仅会让人变老变丑变胖,还会增加各种疾病的风险,尤其是糖尿病,患病者需要终身服药,甚至要面对四肢溃烂等并发症。世界卫生组织也曾有过调查,长期嗜高糖食物的人,平均寿命比正常饮食的人要缩短10~20年。

哪些女性,更容易出现关节疼痛?

2020年06月02日   阅读 1516
更年期是每个成年女性都要经历的人生一部分,在这个阶段女性的雌激素和孕激素会分泌明显减少,导致女性出现各种各样的症状,比如潮热、盗汗、发冷、睡眠的问题、情绪出现明显的改变,比如焦虑和抑郁,而且激素分泌的减少也会影响到女性关节的健康,导致女性在更年期出现关节疼痛。

“椅子操”避免久坐不动对身体的伤害

2020年05月07日   阅读 1627
这套椅子操,简单又富有趣味性,所占的空间也很小,不论办公室、客厅、卧室,都可以轻松练起来!

防春困,快来get这些小技巧

2020年04月15日   阅读 1270
俗语有言:“春困秋乏夏打盹”。