更年期是每个成年女性都要经历的人生一部分，在这个阶段女性的雌激素和孕激素会分泌明显减少，导致女性出现各种各样的症状，比如潮热、盗汗、发冷、睡眠的问题、情绪出现明显的改变，比如焦虑和抑郁，而且激素分泌的减少也会影响到女性关节的健康，导致女性在更年期出现关节疼痛。
这套椅子操，简单又富有趣味性，所占的空间也很小，不论办公室、客厅、卧室，都可以轻松练起来！
俗语有言：“春困秋乏夏打盹”。
肚子大不是福气，是内脏脂肪太多，招病又减寿，这么做减掉大肚子！
回望过去50年，相信很多人都会感叹一句：医学真是越来越发达了。专家教授越来越多，诊疗大楼拔地而起，检查设备应有尽有，各级医院纷纷就位，按理说，足以应对常见疾病。但奇怪的是，发达的医疗技术却并没有减少病人的数量，我们反而发现，致命的疾病越来越多了……没错，医生能医好病，但却医不好命！
据英国《每日邮报》一项研究报道，单腿闭眼站能在一定程度上昭示是否长寿。如果可以坚持10秒以上，说明身体各系统处于相对平衡状态，健康状况较良好。反之，说明反应肌力与平衡力较弱，衰老较快。
造成年龄越大体重越重最大的因素就是人体的代谢功能变差，造成的脂肪堆积，还有平时生活中的压力和心理因素也可导致变胖。
踮脚跟在古代就早已被运用，原称“敦踵法”，新出土的西汉初期的《引书》中就有“敦踵以利胸中”和“敦踵，一敦左，一敦右，三百而已”的记载。
穴位就是中药，经络就是大药库。我们吃药就是通过药的各种性能，通过胃的消化，肝肾的解毒，肠的吸收，提供脏腑特别缺少的各种营养物质元素，使人体阴阳平衡。
这是一套可以预防老年痴呆、改善老年痴呆者认知能力、生活能力、提高生活质量的手指操。