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健康中国行
专家教你提升健康骨骼与行动力!
健康
身体素质
科普
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2023年12月04日
阅读 413
健康
身体素质
科普
...
为什么同样的年纪,有人健步如飞,有人却步履蹒跚?很可能是你的“骨骼行动力"已经落后他人了。拥有健康的骨骼行动力是我们一生幸福的基础。然而骨量"储备不足"却成为我们行动路上的"绊脚石"。
2023年12月04日
阅读 413
健康中国行
《中国居民健康体重管理之减重行动20条》正式发布:科学减重,助力健康中国行动!
健康
科普
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2023年11月27日
阅读 606
健康
科普
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我国居民超重/肥胖患病率快速增长,当前,在我国成年人超重/肥胖率已经超过50%,学龄儿童青少年约为20%,超重/肥胖会增加高血压、T2DM、心脑血管疾病、癌症等多种慢性病的患病风险,预防和控制肥胖已经刻不容缓。本共识以高级别科学证据为基础,旨在指导超重/肥胖者和相关卫生工作者开展科学减重。
2023年11月27日
阅读 606
健康指南
久坐“最佳补救方案”出炉
运动
健康
科普
养生
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2023年11月20日
阅读 309
运动
健康
科普
养生
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长时间坐着不动,已经成为很多人工作生活的一种常态。出门坐车,到办公室电脑前一坐一整天、开会,回家躺着不动……然而长时间久坐与多种疾病以及死亡风险升高有关,经常久坐导致肥胖、颈椎病、便秘、高血压、糖尿病、诱发癌症等等。但很多人每天久坐也是工作需要或不得不久坐,那如何减轻久坐危害?
2023年11月20日
阅读 309
科普
骨盆前倾自测 | 7步改善骨盆前倾告别小肚子
健康
科普
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2023年11月13日
阅读 497
健康
科普
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骨盆前倾是骨盆位置偏移的病态现象,较正确的骨盆位置向前倾斜一定的角度。骨盆前倾最明显的症状是臀部后凸,腰臀比、BMI值和体重都在正常范围,小腹仍旧前凸。
2023年11月13日
阅读 497
健康指南
研究13万人后发现,这种“蔬菜”最增肥!很多人不知道竟还每天都在吃……
健康
减肥
科普
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2023年11月06日
阅读 311
健康
减肥
科普
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蔬菜是维护健康必不可少的一种食物,建议每天最好吃5种以上的蔬菜,涵盖的种类尽量全一些,如果实在做不到每天吃得这么丰富,那么尽量每周能做到。
2023年11月06日
阅读 311
科普
你们想知道的“爬楼梯的正确姿势”,来了!
运动
健康
减肥
科普
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2023年10月30日
阅读 302
运动
健康
减肥
科普
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现在很多人喜欢爬楼梯运动减肥。请问怎样的爬楼梯动作能避免膝关节损伤? 爬山和爬楼梯的正确姿势是什么呢?
2023年10月30日
阅读 302
健康指南
科普时间 | 告别不当运动,骨关节炎可防可控
运动
健康
科普
养生
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2023年09月18日
阅读 409
运动
健康
科普
养生
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骨关节炎是一种年龄相关的退行性疾病,多见于中老年人群,40岁以上人群患病率为10%~17%,60岁以上约为50%,而75岁以上人群则高达80%。骨关节炎好发于负重关节及活动量较多的关节(如膝关节、髋关节等),过度使用这些关节,就会导致关节退化加重,进而发生骨关节炎。
2023年09月18日
阅读 409
健康指南
科普时间 | 夜跑的最佳时间段,你知道吗?
运动
健康
科普
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2023年09月11日
阅读 410
运动
健康
科普
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夜跑,也就是在晚上跑步,是如今上班族偏爱的跑步方式。他们白天都很忙,晚上终于有了较为充裕的时间,所以,喜欢运动的人们选择用晚上的时间来跑步。尤其是夏秋季节,夜跑的人非常之多。
2023年09月11日
阅读 410
科普
科普 | 新加坡给饮料分级了!果然爱喝的都是 C 和 D ……
健康
减肥
科普
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2023年08月21日
阅读 647
健康
减肥
科普
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今年开始,新加坡的包装饮料多了一个等级标签。这个ABCD的分级依据是什么?法规针对的饮料都有哪些,常见的饮料又属于哪个等级?为什么新加坡要对饮料执行这样的分级?咱们国家有没有借鉴的意义?
2023年08月21日
阅读 647
健康指南
《国民体质测定标准(2023年修订)》发布
运动
健康
身体素质
科普
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2023年08月14日
阅读 768
运动
健康
身体素质
科普
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为建立健全国民体质定期监测评价机制,客观反映新时代国民体质的变化特征,为国民科学健身提供精准评价手段,国家国民体质监测中心受国家体育总局委托,认真总结现行标准20年实施经验,汇聚国内外体质与健康领域最新研究成果,结合新时代国民体质与健康状况和体质测评工作实际,经数据采集、统计分析、专家论证、征求意见等环节,完成了《国民体质测定标准》的修订工作。经国家体...
2023年08月14日
阅读 768
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