“一年之计在于春”，春天，也是长高的黄金期。事实上我们的身高约 70% 跟遗传因素有关， 30% 受后天因素影响，包括营养、运动、睡眠、情绪等。那么，如何才能科学健康地长高？
气温一天天上升，大家心中关于体重的焦虑也一点点上升。无论男男女女，都期待自己在夏天正式到来之前，变得苗条一点。
如今，睡眠已成为每个人的健康支柱，也是生命的生物需求。晚上不睡，白天崩溃，似乎成为了不少人的真实写照。
春天是万物复苏的季节，也是调养身体的好时节。①每天保证6~8小时的睡眠，避免熬夜；②适当进行一些户外活动，晒太阳、踏青赏景等；③不过早减衣，穿衣注意下厚上薄；④注意清淡饮食，多吃蔬菜，多喝水……春季养生要注意什么？详戳↓↓
在对抗抑郁焦虑的诸多方法中，运动总是被提及，其效果更是被众多科学研究所证实。但不同人群选择哪一种运动最管用呢？
说到力量训练，你脑海里浮现的第一个画面是什么？那些在健身房自由力量区发力“低吼”、力能扛鼎的健身爱好者？或者是广告图片上那些涂着美黑油、肌肉清晰线条分明的健美运动员?上述画面通常是构成我们对力量训练认知的主要来源，这些“初印象”可能使大众人群对这项运动抱有许多误解，从而导致大家对力量训练望而却步。那么，今天就让我们来破除那些关于“力量训练”的误解，一起...
身体好不好，关键看腿脚。“腿脚灵活”被看作是健康的表现之一。随着年纪增大，腿脚难免会出现一些疼、痒等不适。而有些表现，可能是血糖超标、心脑血管疾病、神经损伤的信号。
送走了2023，迎来了2024！在新年伊始，为大家送上一份新年健康“大礼包”——做好这里面的10件事，能够帮助你守护整年健康无恙！
国家疾控局发布《寒潮公众健康防护指南》，各位家长可以根据当地寒潮气象预警信息，为自己及孩子做好防护。
一到冬天，气温降低，室内外温差加大，血压难免有波动，甚至一不小心诱发心脑血管疾病。大家都知道，运动能够帮助降压，那么哪些运动更有效呢？