在自行车运动中，肌肉力量是冲刺、爬坡和发起攻击的效果的决定因素之一。
很多专业的精英运动员们都是CrossFit训练体系的参与者。职业拳击手、自行车手、冲浪运动员、滑雪运动员、网球运动员和铁人三项运动员们以及别的参与最高级别竞赛的人群都在使用CrossFit的训练模式使他们的核心力量和心肺耐力得到进阶和提升。
运动恢复是高质量训练计划中必不可少的模块之一。
近日，国家体育总局发布《全民健身指南》（以下简称《指南》），其中就体育健身活动方式、强度和时间等提供了专业的指导建议。
龚忆琳先生在《何为体适能》一文中指出：当人们的身体处于没有慢性疾病侵扰，有足够的体力和信心去应付工作的挑战及突发紧急状况，并且还有余力去享受闲暇娱乐生活的状态，我们就可以说这个人体适能水平较高。
婴儿式体位，是模仿胎儿在母体中的姿势。膝盖蜷缩在腹部下面，背部用腿支撑，让人感觉舒适放松。上身准备向前倾时，先吸气保持脊桂的向上伸首，背部平直、上半身下落时，脊柱一节节地落下，由下至上逐步放松，臀部保持坐在双脚脚跟上不要离开。
如果世界上真的有奇迹，那只是努力的另一个名字。
清代《有益游戏图说》中写道：“用六尺许麻绳，手执两端，使由头上回转于足下，且转且跃，以为游戏，是谓绳飞”。“绳飞”指跳绳。
中医认为疾病是可以预防的，最好的医生应该是“治未病”，而不是“治已病”。《黄帝内经》中说：“夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？”经筋病在现代社会越来越常见，如何进行有效的预防很关键。
●在日常生活中，你有多少机会让双手同时完成同样的动作？
●长期使用“惯用手”，会产生左右手臂肌力不平衡的情况。
●平衡力不好的表现：走路S形，容易磕绊，眩晕…
●女性上臂容易堆积脂肪（或肌肉松弛），如果不加强局部锻炼，撩人的蝴蝶袖就会出现。