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健康指南
瑜伽 | 婴儿式
健康
身体素质
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2017年06月28日
阅读 1832
健康
身体素质
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婴儿式体位,是模仿胎儿在母体中的姿势。膝盖蜷缩在腹部下面,背部用腿支撑,让人感觉舒适放松。上身准备向前倾时,先吸气保持脊桂的向上伸首,背部平直、上半身下落时,脊柱一节节地落下,由下至上逐步放松,臀部保持坐在双脚脚跟上不要离开。
2017年06月28日
阅读 1832
原创
一分耕耘一分收获 | 北体大周训
运动
健康
身体素质
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2017年06月03日
阅读 3217
运动
健康
身体素质
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如果世界上真的有奇迹,那只是努力的另一个名字。
2017年06月03日
阅读 3217
体能训练
跳绳 | 健身and竞技
运动
身体素质
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2017年04月23日
阅读 2009
运动
身体素质
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清代《有益游戏图说》中写道:“用六尺许麻绳,手执两端,使由头上回转于足下,且转且跃,以为游戏,是谓绳飞”。“绳飞”指跳绳。
2017年04月23日
阅读 2009
健康指南
筋长一寸 寿长十年
运动
健康
身体素质
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2017年03月13日
阅读 1640
运动
健康
身体素质
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中医认为疾病是可以预防的,最好的医生应该是“治未病”,而不是“治已病”。《黄帝内经》中说:“夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎?”经筋病在现代社会越来越常见,如何进行有效的预防很关键。
2017年03月13日
阅读 1640
体能训练
致女王 ¦ 练哑铃的正确姿势
运动
身体素质
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2017年03月06日
阅读 2869
运动
身体素质
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●在日常生活中,你有多少机会让双手同时完成同样的动作? ●长期使用“惯用手”,会产生左右手臂肌力不平衡的情况。 ●平衡力不好的表现:走路S形,容易磕绊,眩晕… ●女性上臂容易堆积脂肪(或肌肉松弛),如果不加强局部锻炼,撩人的蝴蝶袖就会出现。
2017年03月06日
阅读 2869
体能训练
元气满满之体大集训
运动
健康
身体素质
活动
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2017年02月18日
阅读 1778
运动
健康
身体素质
活动
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《黄帝内经》:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。”
2017年02月18日
阅读 1778
健康指南
从鞋底磨损看健康
健康
身体素质
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2017年01月16日
阅读 2403
健康
身体素质
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鞋底磨损要区分一下哪些是走路习惯导致的,哪些是病理原因导致的。如果一双鞋穿了很久,走了很远的路,那磨偏在所难免;但如果每双鞋都在短时间里磨损很严重,那就要考虑是不是身体的关节或脊椎出了什么问题。
2017年01月16日
阅读 2403
体能训练
如何提高自己的身体素质
运动
健康
身体素质
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2016年12月29日
阅读 2118
运动
健康
身体素质
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身体素质这个词对很多人来说可能并不陌生。在日常生活中,人们常说某人力气大,某人跑得快,或者某人很灵活,某人耐久力强,实际上这些能力都属于身体素质。
2016年12月29日
阅读 2118
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一分耕耘一分收获 | 北体大周训
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致女王 ¦ 练哑铃的正确姿势
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