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健康指南
全国肥胖率分布地图首发!你的体重在 “健康区” 吗?
运动
健康
减肥
科普
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2025年09月06日
阅读 15
运动
健康
减肥
科普
...
你关注过自己的体型吗?你的体重健康吗?三伏天已经过去,你减肥成功了吗?9月是“全民健康生活方式月”,中国天气联合中国疾病预防控制中心慢性非传染性疾病预防控制中心,共同推出了全国肥胖率分布地图,一起聊聊肥胖这件事。
2025年09月06日
阅读 15
健康指南
一个能预防血栓形成的“黄金动作”!超简单,每天只需5分钟
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养生
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2025年08月24日
阅读 142
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血栓是血管里不该有的“血块”。小的可能会影响血流的量和速度,大的可能堵塞血管,让血流不通。其中,静脉血栓被称为“隐形杀手”,它的形成大多没有明显症状,一旦有症状或危及生命。有一种运动,不用穿运动服,不用去健身房,甚至躺床上、坐椅子上就能做,却能帮你预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动!
2025年08月24日
阅读 142
科普
不同运动各有防病特长,找到你最匹配的那一种
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2025年08月10日
阅读 183
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2025年08月10日
阅读 183
科普
一张超全的自行车知识图谱
运动
科普
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2025年07月27日
阅读 276
运动
科普
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分享一张超全的自行车知识图谱,从各个方面带你全面了解自行车。
2025年07月27日
阅读 276
健康指南
最被低估的延寿运动!
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健康
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2025年05月31日
阅读 338
运动
健康
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养生
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世界卫生组织定义“健康”为:一种在身体上、精神上以及社会功能三方面的完满状态,以及良好的适应能力,而非仅仅没有疾病或虚弱的状态。
2025年05月31日
阅读 338
健康指南
一直在减肥,为何还是越来越胖?真相扎心了……
运动
健康
减肥
科普
...
2025年05月11日
阅读 320
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科普
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脂肪,人体不可或缺的营养素之一,但过量的脂肪也给我们的健康带来了一系列麻烦。很多人认为,多吃就会长胖,可人究竟为什么会长胖?怎样做才能不变胖?今天就来为你揭开真相。
2025年05月11日
阅读 320
健康指南
每个腿粗的人,都需要了解的~
运动
健康
减肥
科普
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2025年05月04日
阅读 366
运动
健康
减肥
科普
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腿粗和身体激素、脂肪分布相关。除了天生因素,很多腿部形态问题,和日常一些错误习惯脱不开关系。正如有些人的腿并不是真的粗,而是由于腿部肌肉发力不均导致的小腿外翻、大腿前侧突出等看起来的粗。
2025年05月04日
阅读 366
健康指南
为什么常运动的人显老?
运动
健康
身体素质
养生
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2025年03月23日
阅读 378
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身体素质
养生
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近期,一项发表于《欧洲流行病学杂志》的前瞻性双胞胎研究引发广泛关注。它告诉我们,运动与健康的关系没那么简单,我们误解了运动,大多数人相信高强度运动并非那么美好。
2025年03月23日
阅读 378
健康指南
了解你的心率,让运动更简单!
运动
健康
减肥
科普
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2025年03月16日
阅读 636
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健康
减肥
科普
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心率是可以用来衡量运动强度的标准。无论你是跑步、游泳还是打球,了解并控制好心率不仅能提升运动效果,更能确保运动安全。心率反映了心脏的工作状态,帮助确定运动强度是否合适,从而避免损伤、提高锻炼效果。无论你是运动爱好者还是专业运动员,心率都是一个通用且有效的指标。本文将带你了解:如何计算最大心率?不同运动阶段的理想心率范围是多少?如何正确监测心率?
2025年03月16日
阅读 636
科普
快速恢复能量的100件小事
运动
健康
身体素质
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2025年03月02日
阅读 625
运动
健康
身体素质
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爱自己,给自己一个拥抱,从此刻(春天)开始……
2025年03月02日
阅读 625
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