造成年龄越大体重越重最大的因素就是人体的代谢功能变差，造成的脂肪堆积，还有平时生活中的压力和心理因素也可导致变胖。
给大家介绍一组循序渐进且安全有效的一字马体式
近日，美国知名跑步杂志《Runner’s World》就邀请了健身专家和运动医学博士设置了一套身体素质自测训练。
山地500米障碍全长500米，共设置18个障碍物，分别为环形铁丝网、壕坑、高低平衡杠、垂直桩绳、高桩平衡木、攀岩墙、五步桩、横梯、波浪坡、高栏、高墙、高低横木、水平杠、短洞、荡绳摆渡、高板、高墙壕沟、徒涉场。
俗话说：二月三月不减肥，四月徒伤悲、五月徒伤悲、六月徒伤悲，整年徒伤悲！！！
肩是全身最灵活的关节，也是最容易“累”的关节之一。这份肩关节使用说明书告诉你：运动才是最好的“养肩药”。
跑步数据包括时间、距离、配速、步频以及心率……
健步走，速度有讲究：60~70步/分钟的慢速和80~90步/分钟的中速，适用于保健；100~120步/分钟的快速，对减重健体更有效。
仅需3个动作，告别水桶腰！
让孩子坚持运动时，他们的大脑发生了惊人的变化！