激情点燃，铁人梦想！
近日，国家体育总局发布《全民健身指南》（以下简称《指南》），其中就体育健身活动方式、强度和时间等提供了专业的指导建议。
标准的三餐比例是早餐30%、中餐40%、晚餐30%。由于既要补充早餐后的工作消耗，又要为下午储备足够的能量，因此中餐比重偏大。
龚忆琳先生在《何为体适能》一文中指出：当人们的身体处于没有慢性疾病侵扰，有足够的体力和信心去应付工作的挑战及突发紧急状况，并且还有余力去享受闲暇娱乐生活的状态，我们就可以说这个人体适能水平较高。
如果世界上真的有奇迹，那只是努力的另一个名字。
工欲善其事必先利其器。选择一双合适的跑鞋很重要，它不仅能使你跑得更快，还能保护身体少受伤害。
夏天是爱美女性又爱又恨的季节。看着自己肥嘟嘟的胳膊及松驰的皮肤，用力拧，脂肪拧不走；发狠掐，脂肪又陷不进骨头里去。你是否有这样的烦恼呢？
清代《有益游戏图说》中写道：“用六尺许麻绳，手执两端，使由头上回转于足下，且转且跃，以为游戏，是谓绳飞”。“绳飞”指跳绳。
中医认为疾病是可以预防的，最好的医生应该是“治未病”，而不是“治已病”。《黄帝内经》中说：“夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？”经筋病在现代社会越来越常见，如何进行有效的预防很关键。
●在日常生活中，你有多少机会让双手同时完成同样的动作？
●长期使用“惯用手”，会产生左右手臂肌力不平衡的情况。
●平衡力不好的表现：走路S形，容易磕绊，眩晕…
●女性上臂容易堆积脂肪（或肌肉松弛），如果不加强局部锻炼，撩人的蝴蝶袖就会出现。