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健康指南
再熬不能熬孩子,大脑发育需要睡眠
健康
科普
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2022年08月29日
阅读 521
健康
科普
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美国睡眠医学会(American Academy of Sleep Medicine)建议6至12岁的儿童每晚规律睡眠9至12小时,以保持最佳健康状态。此前,还没有研究评估过睡眠不足对青少年神经认知发育的长期影响。
2022年08月29日
阅读 521
健康指南
10个健康小测试,自己在家就能自测健康问题!
健康
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2022年08月22日
阅读 577
健康
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现代人尤其是老年人经常受一些小病小痛或慢性疾病困扰,没有明显的症状并不代表身体非常健康。不妨学一学简单好用的健康自测公式自我识别身体状态,以便及早干预。自己在家就能发现健康问题!
2022年08月22日
阅读 577
健康指南
「站立」有益心脏!
健康
科普
养生
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2022年08月15日
阅读 657
健康
科普
养生
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提起运动,你首先想到的可能是跑步、打球、跳操等,却忽略了“站”也是一项随时、随地都能做的运动。近日,一项新研究揭示日常生活中“多站”的好处:有益心血管。哪怕是站起来做家务、洗澡都有好处。
2022年08月15日
阅读 657
健康指南
第十四个“全民健身日”:让健身成为一种生活方式
运动
健康
身体素质
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2022年08月08日
阅读 841
运动
健康
身体素质
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“全民健身是全体人民增强体魄、健康生活的基础和保障”。今年8月8日是我国第十四个“全民健身日”,各地纷纷组织开展“全民健身日”主题活动。从发放体育消费券,到举办跑步、羽毛球等群众性体育赛事,再到组织龙舟、空竹等民俗表演,丰富多彩的活动点燃了人们的健身热情,引导更多群众在运动中挥洒汗水、感受快乐。
2022年08月08日
阅读 841
健康指南
当「含脂量」5%、10%、25%时,你的肝脏会发生什么?
健康
科普
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2022年08月01日
阅读 631
健康
科普
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一颗肝脏的正常含脂量为3%~5%,但当它慢慢膨胀时,不只是让你患上「脂肪肝」而已。
2022年08月01日
阅读 631
健康指南
久坐对身体的伤害
健康
科普
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2022年07月25日
阅读 657
健康
科普
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据世卫组织相关数据显示,久坐是生活方式中重大的致死因素之一,全球每年近200万人的死亡与久坐有关。每天坐超4小时的人与少于2小时的人相比,因心脑血管疾病死亡的危险性增加80%。 现代人坐着比站着时间普遍要长,对着电脑工作要久坐,回家路上在地铁、公交上恨不得也要坐着,开会、吃饭、聊天、网购、玩手机更是都坐着完成。那么,坐多久才算“久坐”?一般来说,符合...
2022年07月25日
阅读 657
健康指南
9个动作每天练,帮你轻松瘦出“美人背”
运动
健康
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2022年07月11日
阅读 596
运动
健康
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俗话说:“背厚1公分,人显老3岁”,“背薄一寸,命长十年”,可见,背部对人体美感以及健康的重要性。
2022年07月11日
阅读 596
健康指南
一份减肥高手的“主食等级清单”
运动
健康
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2022年06月13日
阅读 773
运动
健康
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别人都是A4腰,还能反手摸肚脐,但你还是甩不掉自己的大肚腩。不爱运动还妄想减肥,可能吗?有可能,如果你不是顽固性肥胖,通过一定的饮食习惯的培养,是可以取得一定的减肥塑性的效果的。想要甩掉大肚腩,可以先通过饮食习惯来改变……
2022年06月13日
阅读 773
健康指南
多踮脚有益处
运动
健康
身体素质
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2022年06月06日
阅读 659
运动
健康
身体素质
...
踮脚,其实早在在古代就被认为是补肾扶阳的一种健身方式,原称“敦踵法”。西汉《引书》中就有“敦踵以利胸中”的说法。而这一锻炼方式,在中医保健操八段锦中,也有运用。
2022年06月06日
阅读 659
健康指南
身体各器官的衰老时间表,抓住关键时间点,让衰老慢一些!
运动
健康
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2022年05月30日
阅读 610
运动
健康
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随着年龄的增长,人体各个器官功能逐渐衰退,外界较小的刺激就容易导致跌倒、住院等状况发生。了解关键时间点,做好应对,放慢衰老的脚步,才能更好地安度晚年!
2022年05月30日
阅读 610
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