“一年之计在于春”，春天，也是长高的黄金期。事实上我们的身高约 70% 跟遗传因素有关， 30% 受后天因素影响，包括营养、运动、睡眠、情绪等。那么，如何才能科学健康地长高？
气温一天天上升，大家心中关于体重的焦虑也一点点上升。无论男男女女，都期待自己在夏天正式到来之前，变得苗条一点。
如今，睡眠已成为每个人的健康支柱，也是生命的生物需求。晚上不睡，白天崩溃，似乎成为了不少人的真实写照。
春天是万物复苏的季节，也是调养身体的好时节。①每天保证6~8小时的睡眠，避免熬夜；②适当进行一些户外活动，晒太阳、踏青赏景等；③不过早减衣，穿衣注意下厚上薄；④注意清淡饮食，多吃蔬菜，多喝水……春季养生要注意什么？详戳↓↓
说到按摩，大部分人的评价会是两个字：酸、爽。按的时候很酸很痛，按完之后神清气爽。按摩时，训练有素的老师傅常会反复按一个位置，那感觉就像皮肤里有个“滑溜溜的疙瘩”，在拇指之下反复横跳。再坚强的人，只要这个“小疙瘩”被老师傅的无情铁手招呼两下，都会发出“嗷嗷”怪叫，仿佛一个要被捏死的小鸡仔。
在对抗抑郁焦虑的诸多方法中，运动总是被提及，其效果更是被众多科学研究所证实。但不同人群选择哪一种运动最管用呢？
很多人害怕长胖，会在饮食中限制肉蛋奶等食物的摄入量，尽量少吃甚至不吃。其实，在科学家看来，缺少这类富含蛋白质的食物，反而更易让身体发胖。
Y-O-L-O，代表 you only live once。
你只能活一次，
所以，你要挑战自己，
如果活的精彩，也就足够了。
瘦肚子，你还在做仰卧起坐吗？
说到力量训练，你脑海里浮现的第一个画面是什么？那些在健身房自由力量区发力“低吼”、力能扛鼎的健身爱好者？或者是广告图片上那些涂着美黑油、肌肉清晰线条分明的健美运动员?上述画面通常是构成我们对力量训练认知的主要来源，这些“初印象”可能使大众人群对这项运动抱有许多误解，从而导致大家对力量训练望而却步。那么，今天就让我们来破除那些关于“力量训练”的误解，一起...