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健康指南
睡觉也有最佳“黄金时间”,不是11点,也不是12点……
健康
科普
养生
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2025年03月30日
阅读 262
健康
科普
养生
...
睡够10小时还是觉得累?同样都是睡觉,有人睡醒精力充沛,有人却感觉疲惫无比,可能差在了这里——没选对入睡时间。选对时间睡,确实能休息得更好。睡眠“黄金时段”,到底是几点呢?
2025年03月30日
阅读 262
健康指南
为什么常运动的人显老?
运动
健康
身体素质
养生
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2025年03月23日
阅读 247
运动
健康
身体素质
养生
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近期,一项发表于《欧洲流行病学杂志》的前瞻性双胞胎研究引发广泛关注。它告诉我们,运动与健康的关系没那么简单,我们误解了运动,大多数人相信高强度运动并非那么美好。
2025年03月23日
阅读 247
健康指南
每天走多少步不伤膝?“最佳步数”出炉:既得到锻炼又不伤膝!
运动
健康
科普
养生
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2025年02月17日
阅读 449
运动
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科普
养生
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走路,作为一种简单易行且性价比极高的锻炼方式,成为很多人的首选。越来越多的研究表明,每天适量增加走路步数不仅能促进健康,还能延长寿命!
2025年02月17日
阅读 449
健康指南
7个最简单的养生习惯,每天只要几十分钟,身体真会感谢你!
运动
健康
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养生
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2025年02月10日
阅读 472
运动
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追求健康长寿,最佳途径就是坚持几个养生的好习惯。
2025年02月10日
阅读 472
健康指南
新的一年身体健康最重要!蛇年全身保养手册,请查收!
健康
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2025年02月02日
阅读 564
健康
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迎接新的一年,身体健康最重要!只有养护好自己的身体,才能远离各种病痛,幸福才能久相伴,成功才更显价值。这一份全身器官健康保养手册,请查收。
2025年02月02日
阅读 564
健康指南
这种饮料正在摧毁你的胰岛细胞!
健康
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2025年01月12日
阅读 422
健康
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2025年1月,《自然·医学》期刊发表的一项研究表明,全球约1/10的新发2型糖尿病和1/30的新发心血管疾病可能与摄入含糖饮料相关。
2025年01月12日
阅读 422
健康指南
一个不起眼的炒菜习惯,让全家人骨质疏松
健康
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2024年12月08日
阅读 615
健康
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骨质流失通常悄悄地发生,没有明显症状;但随着骨质疏松的加重,会有背部疼痛,驼背,变矮等症状,还很容易发生跌倒、骨折,骨质疏松导致的跌倒和骨折,对老年人来说是个很致命的问题。其中,股骨骨折尤其危险,大约 20% 的患者在确诊后一年内死亡。水稻之父袁隆平先生的去世也与一次意外跌倒有关。因此,骨质疏松又常常被称为“寂静的杀手”。
2024年12月08日
阅读 615
健康指南
强烈建议试试 | 吃饭前的 1 个动作,真能帮你掉秤、控血糖!
健康
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养生
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2024年11月24日
阅读 525
健康
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养生
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中国农业大学团队做过一个随机交叉试验……
2024年11月24日
阅读 525
健康指南
从0岁到80岁,各年龄段“营养”决定寿命
健康
科普
养生
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2024年11月17日
阅读 574
健康
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养生
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“三岁看大,七岁看老”,这句老话放在营养健康上也成立,机体在不同年龄段的营养需求不同,饮食过于“专一”难免会错过一些营养。英国营养科学家费代丽卡·阿马蒂认为,按身体所需调整饮食,就像定期去健康账户里存一笔小钱,随着健康收益的日积月累,营养也会产生叠加效应。
2024年11月17日
阅读 574
健康指南
这件事很多人每天做,会大大提高血栓风险!5 个方法能预防→
运动
健康
科普
养生
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2024年10月14日
阅读 741
运动
健康
科普
养生
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每年的10月13日是“世界血栓日”,这个日子提醒我们关注一个常常被忽视的健康问题——血栓。血栓是潜伏在生活中的“隐藏杀手”,可以发生在任何年龄、任何时间,它可能静悄悄地在体内形成,阻碍血流,甚至脱落随血流移动到其他部位,造成严重的健康威胁,如肺栓塞或心脏病发作。
2024年10月14日
阅读 741
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