迎接新的一年，身体健康最重要！只有养护好自己的身体，才能远离各种病痛，幸福才能久相伴，成功才更显价值。这一份全身器官健康保养手册，请查收。
2025年1月，《自然·医学》期刊发表的一项研究表明，全球约1/10的新发2型糖尿病和1/30的新发心血管疾病可能与摄入含糖饮料相关。
骨质流失通常悄悄地发生，没有明显症状；但随着骨质疏松的加重，会有背部疼痛，驼背，变矮等症状，还很容易发生跌倒、骨折，骨质疏松导致的跌倒和骨折，对老年人来说是个很致命的问题。其中，股骨骨折尤其危险，大约 20％ 的患者在确诊后一年内死亡。水稻之父袁隆平先生的去世也与一次意外跌倒有关。因此，骨质疏松又常常被称为“寂静的杀手”。
中国农业大学团队做过一个随机交叉试验……
“三岁看大，七岁看老”，这句老话放在营养健康上也成立，机体在不同年龄段的营养需求不同，饮食过于“专一”难免会错过一些营养。英国营养科学家费代丽卡·阿马蒂认为，按身体所需调整饮食，就像定期去健康账户里存一笔小钱，随着健康收益的日积月累，营养也会产生叠加效应。
每年的10月13日是“世界血栓日”，这个日子提醒我们关注一个常常被忽视的健康问题——血栓。血栓是潜伏在生活中的“隐藏杀手”，可以发生在任何年龄、任何时间，它可能静悄悄地在体内形成，阻碍血流，甚至脱落随血流移动到其他部位，造成严重的健康威胁，如肺栓塞或心脏病发作。
俗话说，“肝好人不倒。”肝脏在人体中担负着新陈代谢、过滤解毒、调节平衡等作用，《黄帝内经》中甚至将肝脏称为“将军之官”。
人上了年纪，机体会开始老化，各个器官的功能也会逐渐衰退，大脑也不例外。往往在出现语言能力下降、记忆力丧失等这些特征时，大家才会发现大脑衰老。其实，早在10年前，手和脚就曾发出信号！
日常做任何动作，都离不开肌肉。肌肉的多少和强弱，关系到我们是否拥有健康、没有疼痛困扰的“金刚不坏之身”。俗话说，“30岁之后，存钱不如‘存肌肉’”。对于减肥星人，增肌减脂更是最佳的瘦身方式。然而，这么重要的器官却少有人重视，慢性肌肉损伤已经成为临床上最常见的疼痛原因之一。今天就让我们一起看看，哪些不良日常姿势正在悄悄伤害你的肌肉吧！
睡觉可谓是“人生大事”——毕竟人的一生中，约有三分之一的时间在睡眠中度过。健康睡眠的重要性不言而喻。然而，熬夜已成为许多人的新常态，“一时熬夜一时爽，一直熬夜一直爽”“敷最贵的面膜，熬最长的夜”……不少人认为只要不是长期熬夜，偶尔熬夜一两次无所谓，对健康没有影响。