按摩为啥那么酸爽?原因终于找到了

2024年03月11日   阅读 952
说到按摩,大部分人的评价会是两个字:酸、爽。按的时候很酸很痛,按完之后神清气爽。按摩时,训练有素的老师傅常会反复按一个位置,那感觉就像皮肤里有个“滑溜溜的疙瘩”,在拇指之下反复横跳。再坚强的人,只要这个“小疙瘩”被老师傅的无情铁手招呼两下,都会发出“嗷嗷”怪叫,仿佛一个要被捏死的小鸡仔。

对抗抑郁,什么运动最管用?一项重磅研究给出答案

2024年03月04日   阅读 1008
在对抗抑郁焦虑的诸多方法中,运动总是被提及,其效果更是被众多科学研究所证实。但不同人群选择哪一种运动最管用呢?

腿脚是身体的“警报器”?

2024年01月06日   阅读 1091
身体好不好,关键看腿脚。“腿脚灵活”被看作是健康的表现之一。随着年纪增大,腿脚难免会出现一些疼、痒等不适。而有些表现,可能是血糖超标、心脑血管疾病、神经损伤的信号。

2024年,做好这10件事,守护新的一年健康无恙!

2024年01月02日   阅读 948
送走了2023,迎来了2024!在新年伊始,为大家送上一份新年健康“大礼包”——做好这里面的10件事,能够帮助你守护整年健康无恙!

请收藏这份数九时节养生图

2023年12月24日   阅读 868
“数九”是中国民间独特的寒暖计算法,画完九个“九”,意味着大地回暖,春耕将至;同时,这一时节也被认为是进补养生的黄金期,冬令进补虽好,但这个指标也不容忽视——血脂。 血脂异常危害大,从中医的角度来说,血脂异常属于“血浊”的范畴,即血液变得瘀滞,不再清澈。秉承“上医治未病”的理念,我们携手九位临床专家,从食、药、养等角度谈谈血脂健康,古为今用,诚意...

久坐“最佳补救方案”出炉

2023年11月20日   阅读 900
长时间坐着不动,已经成为很多人工作生活的一种常态。出门坐车,到办公室电脑前一坐一整天、开会,回家躺着不动……然而长时间久坐与多种疾病以及死亡风险升高有关,经常久坐导致肥胖、颈椎病、便秘、高血压、糖尿病、诱发癌症等等。但很多人每天久坐也是工作需要或不得不久坐,那如何减轻久坐危害?

成人补钙有了统一标准!官方推荐每日“餐标”

2023年10月17日   阅读 1504
钙是国人最容易缺乏的营养素之一,它是构成骨骼和牙齿的主要成分,在呼吸、神经、内分泌等系统生理功能中,起着重要调节作用。但在「补钙」这件事上,国人一直存在不少误区。

靠墙站立 | 一个简单的养生动作,至少给身体带来5个好处

2023年10月06日   阅读 1463
你有多久没有站一站了?别小看了简单的“靠墙站”,只要站对了,好处可真不少!可谓是一个随时可以做的养生动作。

科普时间 | 告别不当运动,骨关节炎可防可控

2023年09月18日   阅读 1065
骨关节炎是一种年龄相关的退行性疾病,多见于中老年人群,40岁以上人群患病率为10%~17%,60岁以上约为50%,而75岁以上人群则高达80%。骨关节炎好发于负重关节及活动量较多的关节(如膝关节、髋关节等),过度使用这些关节,就会导致关节退化加重,进而发生骨关节炎。

5个动作练出脊柱健康曲度

2023年09月04日   阅读 1448
「把背挺直」,这句话很多人从小听到大,伴随这句“口令”而来的,还有爸妈猛拍后背的手掌……但你有没有发现,直背很难坚持,而且越挺直越累?其实,后背太直并不是最好的姿势,甚至可能是一种病。