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健康指南
科学运动,护好你的心
健康
科普
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2022年12月12日
阅读 606
健康
科普
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国家心血管病中心最新发布的《中国心血管健康与疾病报告2021》显示,我国每5个因病死亡病例中就有2人死于心血管疾病。心脏康复是治疗稳定期心血管疾病、预防再发心血管事件的重要手段。因此,充分认识科学运动对心血管健康的促进作用,积极开展心脏康复,势在必行。
2022年12月12日
阅读 606
健康指南
被诊断为“横纹肌溶解症”,竟因错用这个“按摩神器”?!
科普
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2022年11月27日
阅读 473
科普
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筋膜枪主要适用于肌肉比较丰厚的部位,如腿部肌肉、后背肌肉、肩部肌肉等部位;在使用时一定要顺着肌肉的纹理与走向,不能在关节部位使用,也不能只针对痛点使用,因为痛点不一定是疼痛的根源所在;此外,使用时的力度选择同样非常重要。
2022年11月27日
阅读 473
健康指南
应对脑卒中,时间是关键,预防最重要!
健康
科普
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2022年10月30日
阅读 577
健康
科普
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10月29日是世界卒中日,今年宣传主题是“识别卒中早一秒,挽救大脑恢复好”。脑卒中不仅是引发残疾的主要原因,也是导致死亡的第二大原因。大约每4个人中,就有1个人会发生脑卒中。应对脑卒中的关键有两点:一是时间,二是预防。
2022年10月30日
阅读 577
科普
霜降:与深秋撞个满怀
健康
科普
养生
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2022年10月23日
阅读 458
健康
科普
养生
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霜降是二十四节气中的第十八个节气,也是秋季的最后一个节气,标志着秋天即将落幕。霜降不是降霜,而是表示天气寒冷,大地将产生初霜的现象。正所谓“霜降杀百草”,此时过后,天地草木枯黄凋落,蜇虫开始冬眠,万物逐渐转向萧瑟。
2022年10月23日
阅读 458
科普
吃 1 把瓜子=喝 1 勺油???
健康
科普
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2022年10月17日
阅读 468
健康
科普
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瓜子营养丰富,以我们常吃的葵花籽为例。 中医认为,其性平,味甘,入大肠经,有补虚损之功效。古人认为,葵花籽向阳,受太阳精气最重,食之能补充人体阳气,以阳攻阴,故能驱除阴寒。这也是过食葵花籽会上火的一个原因。从现代营养学角度讲,葵花籽含有丰富的维生素E、磷脂和胡萝卜素等营养成分,适量食用,对于抗衰老、护血管等均有帮助。此外,其所含有的钾、磷、铁、镁...
2022年10月17日
阅读 468
健康指南
“睡前吃宵夜”和“饿肚子睡觉”,哪个危害更大?“16+8减肥法”到底靠不靠谱?
健康
减肥
科普
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2022年10月07日
阅读 766
健康
减肥
科普
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加班加点工作、沉浸式玩手机看视频,对于很多人而言,熬夜已经成为了生活的常态,随之而来的就是——夜深了,肚子也饿了。你是不是也无数次在理性与情感之间纠结过:“要不要整点夜宵?”
2022年10月07日
阅读 766
健康指南
再熬不能熬孩子,大脑发育需要睡眠
健康
科普
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2022年08月29日
阅读 520
健康
科普
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美国睡眠医学会(American Academy of Sleep Medicine)建议6至12岁的儿童每晚规律睡眠9至12小时,以保持最佳健康状态。此前,还没有研究评估过睡眠不足对青少年神经认知发育的长期影响。
2022年08月29日
阅读 520
健康指南
「站立」有益心脏!
健康
科普
养生
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2022年08月15日
阅读 657
健康
科普
养生
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提起运动,你首先想到的可能是跑步、打球、跳操等,却忽略了“站”也是一项随时、随地都能做的运动。近日,一项新研究揭示日常生活中“多站”的好处:有益心血管。哪怕是站起来做家务、洗澡都有好处。
2022年08月15日
阅读 657
健康指南
当「含脂量」5%、10%、25%时,你的肝脏会发生什么?
健康
科普
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2022年08月01日
阅读 630
健康
科普
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一颗肝脏的正常含脂量为3%~5%,但当它慢慢膨胀时,不只是让你患上「脂肪肝」而已。
2022年08月01日
阅读 630
健康指南
久坐对身体的伤害
健康
科普
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2022年07月25日
阅读 656
健康
科普
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据世卫组织相关数据显示,久坐是生活方式中重大的致死因素之一,全球每年近200万人的死亡与久坐有关。每天坐超4小时的人与少于2小时的人相比,因心脑血管疾病死亡的危险性增加80%。 现代人坐着比站着时间普遍要长,对着电脑工作要久坐,回家路上在地铁、公交上恨不得也要坐着,开会、吃饭、聊天、网购、玩手机更是都坐着完成。那么,坐多久才算“久坐”?一般来说,符合...
2022年07月25日
阅读 656
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