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健康指南
如何快速适应高温天?这样做提高身体内部“耐热力”
运动
健康
身体素质
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2023年05月29日
阅读 483
运动
健康
身体素质
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天气越来越热,比起开空调等环境调节手段,如何提高身体内部的「耐热能力」?你可能想不到,答案是增加运动量,并且初夏是最佳时机。
2023年05月29日
阅读 483
减肥
坚持运动却不见瘦?一个习惯让很多人减肥失败
运动
健康
身体素质
科普
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2023年05月15日
阅读 729
运动
健康
身体素质
科普
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生活中,有人会抱怨,坚持运动一两个月,却没有得到预想中的效果。发表在《美国临床营养学杂志》上的一项研究表示,天天运动却不见瘦,可能是因为一个无意识操作——运动后摄入了不少热量。
2023年05月15日
阅读 729
健康指南
哈佛医学院推荐:四种最有效的锻炼方式,让你轻松拥有理想身材
运动
健康
身体素质
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2023年04月17日
阅读 816
运动
健康
身体素质
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身体是灵魂的圣殿 健康是一切的基础
2023年04月17日
阅读 816
健康指南
再好的腰和膝盖,也受不住这10种姿势!
健康
身体素质
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2023年03月13日
阅读 523
健康
身体素质
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日常生活中,我们的很多动作或习惯,都可能给腰椎和膝盖带来损伤。特别是以下10种姿势,大家可以对照一下,不正确的一定要及时改正!
2023年03月13日
阅读 523
体能训练
锐星课堂 | 核心力量训练指导图
运动
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2022年11月07日
阅读 567
运动
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身体素质
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所谓“核心”是人体的中间环节,就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域,是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体,包含29块肌肉。核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用,是整体发力的主要环节,对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。强有力的核心肌肉群,对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。
2022年11月07日
阅读 567
健康指南
想知道身体年龄多少岁?用几个动作来测测吧!
运动
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身体素质
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2022年09月13日
阅读 613
运动
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测一测……
2022年09月13日
阅读 613
健康指南
第十四个“全民健身日”:让健身成为一种生活方式
运动
健康
身体素质
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2022年08月08日
阅读 840
运动
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“全民健身是全体人民增强体魄、健康生活的基础和保障”。今年8月8日是我国第十四个“全民健身日”,各地纷纷组织开展“全民健身日”主题活动。从发放体育消费券,到举办跑步、羽毛球等群众性体育赛事,再到组织龙舟、空竹等民俗表演,丰富多彩的活动点燃了人们的健身热情,引导更多群众在运动中挥洒汗水、感受快乐。
2022年08月08日
阅读 840
健康指南
多踮脚有益处
运动
健康
身体素质
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2022年06月06日
阅读 656
运动
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踮脚,其实早在在古代就被认为是补肾扶阳的一种健身方式,原称“敦踵法”。西汉《引书》中就有“敦踵以利胸中”的说法。而这一锻炼方式,在中医保健操八段锦中,也有运用。
2022年06月06日
阅读 656
健康指南
ASPC权威发布:10大心血管疾病危险因素(饮食、运动、血脂篇)
运动
健康
身体素质
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2022年04月18日
阅读 580
运动
健康
身体素质
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近日,美国预防心脏病学会(ASPC)发表了《关于心血管疾病10大危险因素需要知道的10件事-2022》(Ten Things to Know About Ten Cardiovascular Disease Risk Factors – 2022),针对心血管疾病的10大危险因素,各提出了10件需要注意的事项,以促进人们的心脏和血管健康。
2022年04月18日
阅读 580
体能训练
科学学习跳跃
运动
身体素质
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2022年02月21日
阅读 725
运动
身体素质
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一次科学的跳跃运动,包含了3个关键阶段:缓冲、腾空、着地。
2022年02月21日
阅读 725
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