所谓“核心”是人体的中间环节，就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含29块肌肉。核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。强有力的核心肌肉群，对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。
测一测……
“全民健身是全体人民增强体魄、健康生活的基础和保障”。今年8月8日是我国第十四个“全民健身日”，各地纷纷组织开展“全民健身日”主题活动。从发放体育消费券，到举办跑步、羽毛球等群众性体育赛事，再到组织龙舟、空竹等民俗表演，丰富多彩的活动点燃了人们的健身热情，引导更多群众在运动中挥洒汗水、感受快乐。
踮脚，其实早在在古代就被认为是补肾扶阳的一种健身方式，原称“敦踵法”。西汉《引书》中就有“敦踵以利胸中”的说法。而这一锻炼方式，在中医保健操八段锦中，也有运用。
近日，美国预防心脏病学会（ASPC）发表了《关于心血管疾病10大危险因素需要知道的10件事-2022》（Ten Things to Know About Ten Cardiovascular Disease Risk Factors – 2022），针对心血管疾病的10大危险因素，各提出了10件需要注意的事项，以促进人们的心脏和血管健康。
一次科学的跳跃运动，包含了3个关键阶段：缓冲、腾空、着地。
13个高强度的瘦腰瘦腹动作，有效加强核心。想要性感平坦小腹A4腰的，一起来试试吧~
在新冠疫情常态化的情况下，运动员如何训练及比赛成为了热点议题。本文报告了中国国家队 7 例新冠确诊病例的流行病学、治疗以及恢复训练比赛情况，并总结了中国国家队在疫情防控、临床救治以及安全重返赛场方面的经验。
一个人的气质，就藏在体态中。侧面看，耳垂、肩、臀、膝、脚踝应在一条直线上，很多人因各种不良生活习惯，让这条「中轴线」慢慢松弛，出现一系列体态问题，驼背、头颈前移、骨盆倾斜……不仅影响气质，还会损害健康。
俗话说：“胖人先胖肚”，不管是胖人还是瘦人，大多肚子上都有点小肚腩，随着年龄和体重的逐年增加，腹部会堆积多余的脂肪。肚子上的肥肉不仅会损害血管、心脏，还会对大脑产生负面影响。近日，一项超500万人研究发现，肚子大的人易痴呆。