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健康指南
哪种跑姿最健康?听听骨科医生的意见吧
运动
健康
身体素质
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2020年03月31日
阅读 882
运动
健康
身体素质
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有人说,跑步时身体应该微微前探,因为这样会有个相对前移的惯性,跑起来会更快?也有人说,跑步时要直立着跑,身体重心始终在两脚中间,这样更稳,并且不伤膝盖?这个问题,跑圈里可谓是众说纷纭。北京大学人民医院骨科医生马明太,谈谈跑姿的一些问题。
2020年03月31日
阅读 882
体能训练
跳绳方案|跳起来
运动
健康
身体素质
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2020年03月22日
阅读 971
运动
健康
身体素质
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一根跳绳,一双运动鞋,一小片空地,手、眼、脚、脑相互配合,每天花上10分钟就可以达到强身健体的效果。
2020年03月22日
阅读 971
体能训练
适合春天练习的9套瑜伽,收藏吧!
运动
身体素质
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2020年03月15日
阅读 894
运动
身体素质
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随着温度的升高,“收缩”了整个冬天的你,肯定很想伸伸胳膊迈迈腿松松骨了。今天给大家推荐9套适合春天练习的瑜伽,大家快快练起来吧!
2020年03月15日
阅读 894
健康指南
运动能降低癌症发病率!
运动
健康
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2019年12月24日
阅读 816
运动
健康
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美国癌症中心根据144 万人的大数据分析得出,运动能明显降低13 种癌症的发病率,降幅在10%~42%之间。
2019年12月24日
阅读 816
健康指南
冬天运动容易忽视的问题
运动
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2019年12月18日
阅读 772
运动
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冬天户外天寒地冻,打消了很多人的运动积极性,于是就进入了“冬歇”期。但想保持健康的体魄,一年四季都需要规律运动。冬季运动时,除了选择合适的运动项目和方式,更需要注意避免运动损伤。
2019年12月18日
阅读 772
体能训练
单腿闭眼站的好处
运动
健康
身体素质
养生
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2019年11月25日
阅读 651
运动
健康
身体素质
养生
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据英国《每日邮报》一项研究报道,单腿闭眼站能在一定程度上昭示是否长寿。如果可以坚持10秒以上,说明身体各系统处于相对平衡状态,健康状况较良好。反之,说明反应肌力与平衡力较弱,衰老较快。
2019年11月25日
阅读 651
健康指南
瑜伽体式-灵活脊柱
运动
身体素质
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2019年10月27日
阅读 787
运动
身体素质
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脊柱越灵活健康,脊柱的稳定性好,就不容易患腰椎间盘突出、腰肌劳损等亚健康问题,没有身体疼痛的人,精力会相对充足,不容易疲倦,心情也会更好,自然更显年轻。
2019年10月27日
阅读 787
体能训练
哪种运动“性价比”最高?
运动
健康
身体素质
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2019年09月10日
阅读 949
运动
健康
身体素质
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医学杂志《柳叶刀》上有一项研究表明:运动的效果,并不完全取决于时间长短;选对运动类型,你就能收获事半功倍的健康益处。
2019年09月10日
阅读 949
减肥
哪些食物将会长期影响体重的增长?
运动
健康
减肥
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2019年08月29日
阅读 867
运动
健康
减肥
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导读:①这篇论文包含了三个共有12万人参与,随访时间长达20年的饮食与生活方式对一般成年人的长期体重变化影响的研究。②结果显示,参与者每日摄入的特定食物的份量变化显著影响长期体重的增加,薯片、土豆、含糖饮料、未加工的红肉和加工肉类摄入的增加会导致体重增加,而蔬菜、全谷类、水果、坚果和酸奶摄入的增加,则与体重增加呈负相关。③其他生活方式因素,包括体力活动...
2019年08月29日
阅读 867
健康中国行
你知道跑步时为什么要屈肘吗?
运动
身体素质
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2019年08月23日
阅读 1149
运动
身体素质
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Why Do We Bend Our Arms When We Run? By Mindy Weisberger
2019年08月23日
阅读 1149
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