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体医融合
老年人的日常运动指南
运动
健康
身体素质
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2020年09月15日
阅读 813
运动
健康
身体素质
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定期进行身体活动对于健康老龄化至关重要,并有助于保持心理健康和积极的心态。它还利于延缓、预防或控制老年人所面临的许多严重且代价高昂的慢性疾病,也可以降低老年人由于疾病和残疾而造成的身体功能受限的风险以及过早死亡的风险。
2020年09月15日
阅读 813
体医融合
运动干预|别等生病再运动!
运动
健康
身体素质
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2020年09月07日
阅读 732
运动
健康
身体素质
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由上海体育学院运动科学学院和淮南师范大学体育系的专家共同发表的《26种人类疾病的运动干预指导方案》,刊登在《运动与健康科学》(JSHS)英文版上,研究人员通过对26种疾病的运动干预证实,运动可对疾病的预防和康复发挥积极作用。
2020年09月07日
阅读 732
健康指南
黄金运动方案 |你的年龄适合哪种运动?
运动
健康
身体素质
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2020年08月31日
阅读 798
运动
健康
身体素质
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各年龄段,身体的灵活性、协调性都不相同,因此每个年龄段都有不同的运动方案。
2020年08月31日
阅读 798
健康指南
找找减肥路上的绊脚石
运动
减肥
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2020年08月24日
阅读 934
运动
减肥
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你知道需要多少运动量,才能消耗掉一块炸鸡、一个汉堡的热量吗?
2020年08月24日
阅读 934
体能训练
NASM指导|力量训练前的静态拉伸指南
运动
健康
身体素质
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2020年06月15日
阅读 1101
运动
健康
身体素质
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如何进行静态拉伸?正确地方法为:在第1个紧张点或阻力临界点保持30秒。
2020年06月15日
阅读 1101
康复
哪些女性,更容易出现关节疼痛?
运动
健康
养生
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2020年06月02日
阅读 914
运动
健康
养生
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更年期是每个成年女性都要经历的人生一部分,在这个阶段女性的雌激素和孕激素会分泌明显减少,导致女性出现各种各样的症状,比如潮热、盗汗、发冷、睡眠的问题、情绪出现明显的改变,比如焦虑和抑郁,而且激素分泌的减少也会影响到女性关节的健康,导致女性在更年期出现关节疼痛。
2020年06月02日
阅读 914
体能训练
腰酸背痛就用这几招!
运动
健康
身体素质
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2020年05月26日
阅读 1187
运动
健康
身体素质
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背部挺不直,下背各种疼,到底如何通过强化竖脊肌来有效改善!
2020年05月26日
阅读 1187
健康指南
养生|养背就是养阳气!
运动
身体素质
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2020年05月18日
阅读 958
运动
身体素质
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人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区,如背上部对应肺和心脏,背下部对应脾、胃、肝、胆,腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。背部健康与否,往往直接反映着脏腑是否正常运转。
2020年05月18日
阅读 958
体能训练
别瞎练|早上运动 VS 晚上运动
运动
健康
身体素质
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2020年04月23日
阅读 812
运动
健康
身体素质
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运动到底什么时间最合适呢?
2020年04月23日
阅读 812
健康指南
肚子大不是福气
运动
健康
减肥
养生
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2020年04月07日
阅读 859
运动
健康
减肥
养生
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肚子大不是福气,是内脏脂肪太多,招病又减寿,这么做减掉大肚子!
2020年04月07日
阅读 859
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