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健康指南
健康管理 | 瘦腹操
运动
健康
身体素质
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2021年10月25日
阅读 561
运动
健康
身体素质
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俗话说:“胖人先胖肚”,不管是胖人还是瘦人,大多肚子上都有点小肚腩,随着年龄和体重的逐年增加,腹部会堆积多余的脂肪。肚子上的肥肉不仅会损害血管、心脏,还会对大脑产生负面影响。近日,一项超500万人研究发现,肚子大的人易痴呆。
2021年10月25日
阅读 561
健康指南
体医指导 | 腰椎练习
运动
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2021年10月15日
阅读 599
运动
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全球腰痛人口的数量约有5.4亿,大概84%的人在一生当中的某个时期都发生过腰痛……
2021年10月15日
阅读 599
体能训练
科学运动 | 骑行中的呼吸状态
运动
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身体素质
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2021年09月22日
阅读 722
运动
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身体素质
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骑行被称为“黄金有氧运动”,能加强人体心肺功能,提高下肢肌肉力量,还能减压,让身体从头到脚都受益。
2021年09月22日
阅读 722
康复
一个脚印看出足弓高低 | 解读足弓对身体的影响
运动
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身体素质
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2021年09月13日
阅读 2165
运动
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身体素质
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人是唯一有「足弓」的脊椎动物,作为人类特有的足部骨骼形态,它也是“安装”在身体最底端的缓冲装置:从高处落下时减震、前进跳跃时发力……尽管在日常生活中,足弓的存在感不强,但它始终默默维持着足部结构的稳定。
2021年09月13日
阅读 2165
体能训练
每天坚持臀桥100个,30天后你的腰臀会发生什么惊人的变化…
运动
健康
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2021年09月06日
阅读 772
运动
健康
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关于臀桥的好处,你get到了吗?
2021年09月06日
阅读 772
健康指南
权威发布 |全民健身计划 (2021—2025年)
运动
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身体素质
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2021年08月04日
阅读 628
运动
健康
身体素质
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“十三五”时期,在党中央、国务院坚强领导下,全民健身国家战略深入实施,全民健身公共服务水平显著提升,全民健身场地设施逐步增多,人民群众通过健身促进健康的热情日益高涨,经常参加体育锻炼人数比例达到37.2%,健康中国和体育强国建设迈出新步伐。同时,全民健身区域发展不平衡、公共服务供给不充分等问题仍然存在。为促进全民健身更高水平发展,更好满足人民群众的健身...
2021年08月04日
阅读 628
健康指南
教你瘦 | 全国大肚排行榜
运动
健康
减肥
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2021年07月19日
阅读 635
运动
健康
减肥
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有的人明明不胖,肚子上也能捏起肉肉,稍微壮一点的人,可能就有小肚腩了。肚腩上的肉不仅让人身材走样,还给健康带来很多威胁。
2021年07月19日
阅读 635
科普
夏季学生运动安全防护 | 几种晕厥的急救方法
运动
健康
科普
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2021年06月28日
阅读 693
运动
健康
科普
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在体育课或者大课间活动中,学生出现特殊情况,身为一名体育教师应该做什么呢?及时联系校医,但在校医到之前,教师可以利用自身所掌握的急救知识来判断学生伤、病情以及必要时减少学生的伤害程度。
2021年06月28日
阅读 693
科普
年纪轻轻就骨质疏松了?这些习惯必须改…
运动
健康
身体素质
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2021年06月23日
阅读 606
运动
健康
身体素质
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近日,一则新闻冲上热搜——大学生掰手腕,手臂断了的消息,沸腾了。据报道,这名大二男生,因掰手腕检查出骨质疏松导致左肱骨中下段粉碎性骨折。
2021年06月23日
阅读 606
健康指南
打开上下楼梯最“护膝”的姿势
运动
健康
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2021年06月15日
阅读 688
运动
健康
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爬楼梯到底是伤身行为还是健身运动,一直很有争议。有人认为它会严重损耗膝盖寿命,也有人把它当做锻炼身体的方法。
2021年06月15日
阅读 688
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