抗阻训练也称力量训练，是指身体某一部分对抗阻力进行的锻炼，一般通过多次、多组有节奏的负重来提升肌肉力量。抗阻运动主要是在运动过程中，肌肉克服外来阻力而进行的主动运动，常做的抗阻运动主要有举重、哑铃、做俯卧撑以及仰卧起坐等。
如果说脊柱是人体的支柱，腰椎就是脊柱的根基。腰椎间盘，作为腰椎中间的一个“软垫子”，对腰椎起着支撑、连接和缓冲震荡的作用。到了一定年龄，腰椎间盘都会有点突出，只要在正常范围内，不必过于担心。只有严重到一定程度才叫“腰椎间盘突出症”。80%的腰椎间盘突出症无需手术，通过4种治疗方法就能缓解。
在所有运动装备中，运动鞋是重中之重，一双好鞋不仅能激发运动的热情，还能防滑减震保护关节。
一次科学的跳跃运动，包含了3个关键阶段：缓冲、腾空、着地。
冰雪运动是一项相对较危险的运动，容易跌倒，引起骨折、脱位、肌腱，以及半月板损伤、关节劳损等。如何做好冬奥赛场的生命守护，保障运动员的健康安全？冬奥会国家体育场医疗保障专家、高山滑雪医生、航空医疗救援专家等，为您讲述冬奥会的医疗保障。
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不要小看这小小的带子，它可是理疗神器！肩颈、膝盖、骨盆、腰椎理疗都能搞定！一定要利用起来哦~
一个人的气质，就藏在体态中。侧面看，耳垂、肩、臀、膝、脚踝应在一条直线上，很多人因各种不良生活习惯，让这条「中轴线」慢慢松弛，出现一系列体态问题，驼背、头颈前移、骨盆倾斜……不仅影响气质，还会损害健康。
我们常说深蹲可以翘臀，但是如果你臀肌不启动，光是蹲起，蹲起，蹲起，你除了腰疼腿酸好像也感觉不到什么了。
俗话说：“胖人先胖肚”，不管是胖人还是瘦人，大多肚子上都有点小肚腩，随着年龄和体重的逐年增加，腹部会堆积多余的脂肪。肚子上的肥肉不仅会损害血管、心脏，还会对大脑产生负面影响。近日，一项超500万人研究发现，肚子大的人易痴呆。