青少年课堂:单车安全常识

一项报告结果显示,56%的家长认为单车安全课程非常必要,教会孩子如何安全骑行,可以让学生在道路上保证自信骑行和熟练灵活,并能掌握一定的道路安全常识。 阅读全文>>

运动让减肥的人血液更健康

许多与肥胖有关的健康问题其实是慢性炎症的结果。炎症是身体对伤害的一种自然反应,但对于肥胖的人来说,炎症可能是长期的,这可能导致健康组织的损害。 阅读全文>>

剧烈运动后肌肉酸痛的真正原因

昆士兰大学的研究揭示了人体肌肉疲劳后的恢复方式。研究人员在一次运动周期中,从大腿活组织切片检查了人体肌肉纤维。并对运动之前、24小时和48小时后的情况绘制了肌肉结构图。 阅读全文>>

如何获得更多的维生素D?

维生素D实际上是一种激素,在调节免疫系统中起着至关重要的作用。 阅读全文>>

孩子抗疲劳能力远比你想的厉害

据央视新闻报道:欧洲研究人员近日发现,孩子们天生精力旺盛,抗疲劳能力堪比铁人三项选手。更“可怕”的是,他们恢复体力的速度比专业运动员还要快。 阅读全文>>

警惕含糖饮料对儿童健康的危害

我国含糖饮料的生产和销售量在不断增长,儿童含糖饮料的饮用量也显著增加。1998年,我国城市儿童人均每天饮用饮料329毫升,到了2008年,儿童每天饮用饮料增长到715毫升。总体来看,儿童含糖饮料的消费量在不断增加。 阅读全文>>

走进老山自行车馆

老山自行车馆的业主是国家体育总局,因此奥运会之后,第一任务是保证国家队的训练。由于它是目前国内唯一的全天候室内木质赛道自行车馆,很多省市队也能在这里进行训练。 阅读全文>>

又一大健康疗效已确定——太极

《庄子》:“大道,在太极之上而不为高;在六极之下而不为深;先天地而不为久;长于上古而不为老”。《易经》:“易有太极,始生两仪,两仪生四象,四象生八卦。” 孔颖达疏:“太极谓天地未分之前,元气混而为一,即是太初、太一也。” 阅读全文>>

富含维生素K的食物有哪些?

维生素K是人体用来帮助血液凝结、形成健康骨骼、保持心脏强壮的基本维生素。 阅读全文>>

股四头肌等长收缩练习能缓解膝关节疼痛

股四头肌由股直肌、股中肌、股外肌和股内肌组成,肌腱构成人体最大的籽骨-髌骨和髌骨韧带。股四头肌的功能是使小腿伸、大腿伸和屈,伸膝(关节)屈髋(关节),并维持人体直立姿势。 阅读全文>>