许多骨科疾病的防治与运动密不可分，像颈椎病、膝关节骨性关节炎、肩周炎、骨折等等。但是，不正确的锻炼方法也会让骨骼、关节产生各种各样的损伤，甚至导致疾病。那么，究竟如何运动更科学呢？骨科医生们平时又是怎样锻炼健身的？
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肺癌，乳腺癌以及结肠癌是发病率前三的癌症。仅在2018年，肺癌和乳腺癌的确诊病例预计分别有210万，各占所有癌症比例的23.2%；紧随其后的是结肠癌（180万）、前列腺癌（130万）和胃癌（100万）。
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根据WHO提出身体活动Physical activity(PA)是由频率、强度、时间和类型组成的多维行为，PA对膝骨关节软骨是否具有保护或有害的作用取决于其强度、类型和频率所决定，目前PA已经被证明可预防功能性损伤，而大强度重复负荷则被证明了加重膝骨关节的炎症。
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当你坚持并养成自己的锻炼习惯后会发现：有时候去不了健身房根本不会影响你自己的锻炼。没时间，没器械，已经阻止不了你锻炼的欲望了！今天给大家带来的20种自重锻炼动作，室内、室外、无处不在的锻炼，总有你不知道的动作。
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5公里是中型迫击炮的射程距离，中型迫击炮可以配置到步兵连。一个连的作战半径和实际控制区域，折中来说也就5公里半径方圆。退出了5公里，基本可以退出中型迫击炮的射程。单兵新型毒刺肩扛式导弹，有效射程5公里左右。
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根据美国疾病控制与预防中心的数据，对于老年人来说，每周进行五小时(300分钟)的中等强度有氧运动和体重训练或肌肉强化活动，每周进行两天或两天以上，效果会更好。
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钾是人体内一种重要的元素，其中98%储存在细胞内，2%分布在细胞外，维护心脏正常功能，在细胞的新陈代谢中起重要作用；对维持神经、肌肉的正常功能起直接作用；还有助于渗透压和体内酸碱平衡。
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“脖子前倾”不仅让人看起来特别没精神、精神颓靡，气质全无；而且成天含胸驼背，长期下去，会使颈肩肌肉更加紧张酸痛、头痛头晕、手臂麻木、呼吸不畅、心胸胸闷等各种问题。
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根据美国炎热指数的标准，在相同的温度下，相对湿度越大，体感温度的增幅就越明显。比如，同样是30℃时，当相对湿度只有50%时，体感温度达到31.1℃，与实际气温比上升了1.1℃；而当相对湿度达到90%，体感温度飙升至40.6℃，比实际气温高出10.6℃。
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